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감사 #3 & #4 지연 선배님, 형욱 선배님. 말과 문자로 어떻게 감사를 다 표현할까요. 제가 알고보면 I형 인간이라 은근 낯을 가리거든요… 애교 없기로도 유명해요. 지연 선배님은 뭐랄까, 저 먼 곳의 해 같아서 감히 쳐다보기도 어려웠다고나 할까요...

대로 뜻을 이루시니 기쁨또한 배가되겠지요. 계속하여 몸관리 잘하시면서 즐겁게 달리기가 이어지길 바랍니다. 힘!!! 아 감동...멋진모습으로 뵙겠습니다 축하 축하 ~~드립니다. 회갑에 썹~3 저는 회삽에 완주만 하였는데요 감축 드립니다. 저도 기록은...

춘천마라톤에서 B조 인원들이 페메를 잘못 만나 기대했던만큼의 기록이 나오지 않는 아픔이 있었습니다. 춘마에서 아픔을 교훈...했지만 결국 다 같이 출발하기로 결정합니다. 문수선배님의 도핑 팁을 듣고 B조 서브3 전용 물약까지 따로 만들었습니다...

마라톤, 서브3, 안직영, 마라톤동호회, 김기수 일요일. 대부분의 사람들이 늦잠을 즐기는 주말이다. 하지만 언제나 그렇듯 '대부분'이 '모두'를 대신할 순 없다. 언제나 '예외'를 즐기는 사람들이 있기 때문이다. 지난 20일 일요일. 유난히 날씨가 매서운...

가능하겠지만 서브3의 관문이라 할 수 있는 1시간 30분 달성은 노력과 타고난 재능이 뒷받침되어야 하는 부분도 있다. 아마추어...훈련방법을 소개키로 한다. 12주 훈련으로 하프마라톤 1:30의 벽을 넘는다 고수용 프로그램인만큼 주말 장거리훈련은...

예전에 마라톤 갤러리, 러닝 갤러리에서 활동했던 ‘이론왕’ 님의 글을 참고(사실상 베낌)했음을 미리 밝힘. 내 경험이 들어간...거리를 조깅 2. 무조건 하뛰하쉬(하루 뛰고, 하루 휴식) 3. 아프면 당장 멈춰라 달리기를 잘하기 위한 두 요소는 심폐기능...

마지막 마라톤이라는 거대한 벽이 있으니깐요. 중간에 보급소에서 나눠주는 비돈이 너무 갖고 싶었는데 하나도 못챙겨왔네요...복장으로 갈아입고 시계를 보니 총 시간이 9시간이 조금 못되었네요(오후 3시40분경). ‘달리기 서브4를 하고 8시 안에 도착...

베이퍼3를 선물하셨다네요. 그에 부응하기 위해 열달하셨습니다. 60바퀴 달리기 이벤트 준비로 달리기 초심으로 돌아가 열달...후배들도 잘 기억하겠습니다. 대구마라톤에서 첫풀 도전에 서브4 달성하신 황은숙님께서 맛있는 떡을 준비해주셔서 맛있게 잘...

온전한 서브3주자를 만들고 싶기도 했지만 아마도 본인도 틀림없이 거부를 했을 것입니다. 올해 역시 수서 IC에서 ‘깜짝 출현’해 주신 쿨쿨님께서 제가 전날 미리 부탁을 드린 아이싱 된 콜라를 들고 33km 지점에 어김 없이 서 계시다가 조심 조심 마개...