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수 있었습니다. 이번 JTBC마라톤땐 목표가 5시간이내만 완주만 하자였습니다. 다음 풀코스 도전은 내년 대구국제마라톤 풀코스인데 서브4가 목표네요. 회복후 다음 목표를 향해 또 다시 대비 훈련을 할것 입니다. 저의 첫 풀코스는 완주는 일산호수마라톤...

3 도쿄마라톤 3:08:13 (PB) 3/17 서울국제마라톤(동마) 2:59:01 (PB, 첫 서브3 달성!!!) 👉 24년 동마를 준비하며(2023) 23년...준비 체중 감량 & 식단조절 1,2월 소식으로 평상시 체중도 조금 낮춤 대회 4일전 59.1Kg 체지방율 9.3%(군 제대 이후 최저...

○ 이름 : 장선영 ○ 생년월일 : 1981년 02월 ○신장 : 170cm ○ 체중 : 54kg ○ 달리기시작 : 2022년 ○ 달리기 시작한 계기 : 엄마를 간병하는 삶이 무겁고, 버거워, 새로운 탈출구가 필요했음 ○ 첫 공식기록 10km : 59분 09초 ○ 코스별PB 10km : 45분...

마 서브3하고 감독님, 코치님께 너무 감사해서 회원모집에 도움됐으면해서 후기를 남겨봅니다. 결론부터 말하면 무조건 추천합니다.. 간절하신 분은 감독님이 찍어주시는 자세 영상이 무조건 도움됩니다.. 23' 9월에 생긴 신스프린트 때문에 5...

2024.10.27. 춘마 기록_김영섭 2023년 11월 손기정 하프마라톤을 시작으로 마라톤 서브4에 대한 목표가 한걸음 다가왔습니다. 23년 여름부터 달리는 것을 시작합니다. 처음 5킬로는 쉬웠습니다. 그리고 10킬로는 숨도 차고, 다리도 풀리고, 땀도 범벅이고...

했는데 400m가 이렇게 길었던가 나는 죽음을 맛보았다 그래도 4시간은 지켰다 3시간59분25초 기록으로만보면 지난번 고구려 대회...조금은 영향을 미쳤다고 위안을 삼으려한다 오늘 서울마라톤 함께하신 회원님들 또 주로에서 수고하신 회원님들 모두모두...

지고 터지고 아침에 일어나는 순간부터 일상이 고행이라지만 비울 것 은 비워야한다. 2004년(49살) 마라톤 입문하여 도전 서브4 (4~5년) 도전 서브3 5년 (59살/2013년) 그해 첫 서브3 달성 기록도전 은 그것으로 끝 날줄 알았지만 하늘을 찌르는 기록 욕심...

가을의 전설 춘천 마라톤 첫 풀코스 목표로 하던 서브4 4시간안에 무사히 완주했습니다 ㅎㅎ

마라톤 서브3를 이루었습니다. (2:53:06) 2018년 10월 송도에서 3시간1분을 달성하고 그 이후 계속해서 인연이 없었고 왜 줄줄이 실패했었는지 그동안의 경험과 이를 극복하고자 실행했던 구체적인 훈련 방식을 공유하고자 합니다. 1.부상이 가장 큰 적...