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7/21(일) 정기훈련 공지 : 마라톤 특강(마라톤 전 국가대표 이 명승대표) 2024.07.17해당카페글 미리보기
06시 안양 종합운동장 내 사무실 ㅇ훈련 내용 - 마라톤 특강 : 마라톤 전 국가대표 이 명승대표 - 싸이클 : 30~40Km 사무실 로라...클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당...
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2024서울동아마라톤참가후기 2024.03.19해당카페글 미리보기
탈의실에서 해결합니다 2012년부터 동아마라톤 참가하기시작하면서 그놈의 마라톤 멀미가 뭐라고 항시 완주후 어지럽고 메스껍고...출발할때 노가다현장에서 주는 소금알갱이 식염포도당 2알 먹고 뛰다가 하프때 또 식염포도당 2알 먹었습니다 파워...
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2024 서울마라톤 겸 제 94회 동아마라톤 개인 후기 2024.03.17해당카페글 미리보기
지점에서 하나 먹고, 하프지나서 대회에서 제공 해 주는 것 하나 먹고, 하프 이후에 2개를 적절히 나누어서 먹었습니다. 식염 포도당은 총 5알 먹었습니다. 출발전 30분전에 1알 먹었습니다. 10km지점에서 2알 30Km지점에서 2알 먹었습니다. 그런데...
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2023월 11월 19일 손기정 마라톤 풀 (첫도전) 2023.11.19해당카페글 미리보기
목요일인가 어느 유튜브에서 파워젤이 기름이라면 급수가 밧데리 같은 거라며 꼭 모든 급수를 지나치지 말고 급수와 함께 식염포도당을 먹어주면 좋다고하여 쿠팡 롯켓배송으로 시킨 식염포도당 15알 정도도 챙겼습니다. 출발과 함께 400 페이스메이커만...
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춘천마라톤 D-1 하루전 꿀팁 및 에너지 섭취 요령 2023.10.27해당카페글 미리보기
youtu.be/ACxPU9NgR-k?si=MujXD2xsqTfbjJph 코스분석 마라톤대회를 준비하면서 마음이 급해져 혹시나 챙겨야할 사항을 잘 세세히...1.체온관리 비닐옷 등 2.사점,근육경련 예방 : 식염포도당 및 에너지젤 3.대회전 식사 및 휴식 : 4끼식사(탄수화물 등...
