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7/21(일) 정기훈련 공지 : 마라톤 특강(마라톤 전 국가대표 이 명승대표) 2024.07.17해당카페글 미리보기
06시 안양 종합운동장 내 사무실 ㅇ훈련 내용 - 마라톤 특강 : 마라톤 전 국가대표 이 명승대표 - 싸이클 : 30~40Km 사무실 로라...클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당...
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2024서울동아마라톤참가후기 2024.03.19해당카페글 미리보기
탈의실에서 해결합니다 2012년부터 동아마라톤 참가하기시작하면서 그놈의 마라톤 멀미가 뭐라고 항시 완주후 어지럽고 메스껍고...출발할때 노가다현장에서 주는 소금알갱이 식염포도당 2알 먹고 뛰다가 하프때 또 식염포도당 2알 먹었습니다 파워...
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2024 서울마라톤 겸 제 94회 동아마라톤 개인 후기 2024.03.17해당카페글 미리보기
지점에서 하나 먹고, 하프지나서 대회에서 제공 해 주는 것 하나 먹고, 하프 이후에 2개를 적절히 나누어서 먹었습니다. 식염 포도당은 총 5알 먹었습니다. 출발전 30분전에 1알 먹었습니다. 10km지점에서 2알 30Km지점에서 2알 먹었습니다. 그런데...
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2023월 11월 19일 손기정 마라톤 풀 (첫도전) 2023.11.19해당카페글 미리보기
목요일인가 어느 유튜브에서 파워젤이 기름이라면 급수가 밧데리 같은 거라며 꼭 모든 급수를 지나치지 말고 급수와 함께 식염포도당을 먹어주면 좋다고하여 쿠팡 롯켓배송으로 시킨 식염포도당 15알 정도도 챙겼습니다. 출발과 함께 400 페이스메이커만...
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춘천마라톤 D-1 하루전 꿀팁 및 에너지 섭취 요령 2023.10.27해당카페글 미리보기
youtu.be/ACxPU9NgR-k?si=MujXD2xsqTfbjJph 코스분석 마라톤대회를 준비하면서 마음이 급해져 혹시나 챙겨야할 사항을 잘 세세히...1.체온관리 비닐옷 등 2.사점,근육경련 예방 : 식염포도당 및 에너지젤 3.대회전 식사 및 휴식 : 4끼식사(탄수화물 등...
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식염포도당의 필요성.... 2012.07.17해당카페글 미리보기
되며 현기증과 구역질이나고 통증이 있는 근육경련을 일으킨다 정도가 심하면 혼미에 빠진다 여름철 훈련시 충분한수분과 식염포도당정을 먹어 사고예방 합시다 (참고 문헌: 항공의학 제 15권 제1호 장거리 주파시의 생리적변화-박철빈 교수외4인) 출처...
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춘천마라톤! Full도전 후기 2023.10.30해당카페글 미리보기
춘천마라톤! 도전 후기 대회 전날 저녁 11시에 잠자기 위해 누웠다. 긴장 탓인지 약간의 부스럭 소리에도 청각이 예민해 정신이 말똥하다. 새벽 3시까지 눈은 감아있으면서도 잠이 오지 않아 결국 침대 밑에 이불을 깔고 다시 누웠다. 이리 저리 뒤척이다...
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2025 서울마라톤 후기 2025.03.18해당카페글 미리보기
고구려 마라톤 32km - 305 가능성 확인 동마 준비 작년 제마 때의 아픔은 부족한 에너지 때문이라 확신하고, 이번엔 에너지를 충전 & 러닝 중 보급에 가장 신경을 써서 준비했다. 대회 전 일주일 일월화수(저탄수식단) 목금토(폭식(?)) - 66.2에서 순식간...
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식염포도당 드립니다 2018.03.29해당카페글 미리보기
장거리훈련이나 마라톤대회에서 땀을 많이 흘리는 분의 필수품인 식염포도당을 나눠 드립니다. 댓글 다시는 회원 10분에게 50알씩 무료로 영주대회 때 드리겠습니다.
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여럼철 염화나트륨을 보충하자.(식염포도당) 2009.07.22해당카페글 미리보기
염화나트륨은 마라톤.싸이클.등산같은 과격한 운동후나 땀을 많이 흘리는 작업후에는 수분과 함께 땀으로 배출되며 땀배출이...생체기능을 정상으로 회복시킬수 없다는군요...이럴때 이 식염포도당을 복용해주면 체온조절,운동능력의 향상.발한량의 감소에...