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7/21(일) 정기훈련 공지 : 마라톤 특강(마라톤 전 국가대표 이 명승대표) 2024.07.17해당카페글 미리보기
06시 안양 종합운동장 내 사무실 ㅇ훈련 내용 - 마라톤 특강 : 마라톤 전 국가대표 이 명승대표 - 싸이클 : 30~40Km 사무실 로라...클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당...
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2024서울동아마라톤참가후기 2024.03.19해당카페글 미리보기
탈의실에서 해결합니다 2012년부터 동아마라톤 참가하기시작하면서 그놈의 마라톤 멀미가 뭐라고 항시 완주후 어지럽고 메스껍고...출발할때 노가다현장에서 주는 소금알갱이 식염포도당 2알 먹고 뛰다가 하프때 또 식염포도당 2알 먹었습니다 파워...
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2024 서울마라톤 겸 제 94회 동아마라톤 개인 후기 2024.03.17해당카페글 미리보기
지점에서 하나 먹고, 하프지나서 대회에서 제공 해 주는 것 하나 먹고, 하프 이후에 2개를 적절히 나누어서 먹었습니다. 식염 포도당은 총 5알 먹었습니다. 출발전 30분전에 1알 먹었습니다. 10km지점에서 2알 30Km지점에서 2알 먹었습니다. 그런데...
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2023월 11월 19일 손기정 마라톤 풀 (첫도전) 2023.11.19해당카페글 미리보기
목요일인가 어느 유튜브에서 파워젤이 기름이라면 급수가 밧데리 같은 거라며 꼭 모든 급수를 지나치지 말고 급수와 함께 식염포도당을 먹어주면 좋다고하여 쿠팡 롯켓배송으로 시킨 식염포도당 15알 정도도 챙겼습니다. 출발과 함께 400 페이스메이커만...
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춘천마라톤 D-1 하루전 꿀팁 및 에너지 섭취 요령 2023.10.27해당카페글 미리보기
youtu.be/ACxPU9NgR-k?si=MujXD2xsqTfbjJph 코스분석 마라톤대회를 준비하면서 마음이 급해져 혹시나 챙겨야할 사항을 잘 세세히...1.체온관리 비닐옷 등 2.사점,근육경련 예방 : 식염포도당 및 에너지젤 3.대회전 식사 및 휴식 : 4끼식사(탄수화물 등...
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춘천마라톤! Full도전 후기 2023.10.30해당카페글 미리보기
춘천마라톤! 도전 후기 대회 전날 저녁 11시에 잠자기 위해 누웠다. 긴장 탓인지 약간의 부스럭 소리에도 청각이 예민해 정신이 말똥하다. 새벽 3시까지 눈은 감아있으면서도 잠이 오지 않아 결국 침대 밑에 이불을 깔고 다시 누웠다. 이리 저리 뒤척이다...
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Re: 2023 서울마라톤대회(계획(안)) 2023.03.05해당카페글 미리보기
마라톤대회 참가자 기록조사 (대회직후) 자봉단장 조별담당 담당자 (중복가능) 준비물품 보급조 출발 * 보급품결정 (젤, 식염포도당, 자체제조물품, 물, 콜라등) * 자봉장소 결정 * 위치확인용 무전기 무전기 (5대 지원가능/운영부) 하프 32km 피니쉬...
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춘천 마라톤 D-2 준비 사항 점검 2022.10.21해당카페글 미리보기
복장: 모자, 선글라스, 싱글렛, 배번표, 면장갑, 팔토시, 마라톤 시계 2)에너지 보충제 : 에너지 젤, 덱스트로 에너지 포도당 3...유지: 우비, 세탁소 비닐, 헌 옷 중 1개, 목장갑 꼭 준비 2) 식염포도당 - 신속한 당분 충전 2~3km 달릴 힘. 3) 근손실...
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식염포도당 드립니다 2018.03.29해당카페글 미리보기
장거리훈련이나 마라톤대회에서 땀을 많이 흘리는 분의 필수품인 식염포도당을 나눠 드립니다. 댓글 다시는 회원 10분에게 50알씩 무료로 영주대회 때 드리겠습니다.
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8월11일 정달 후기 : 입추 2024.08.11해당카페글 미리보기
스웨트와 식염포도당의 차이점을 AI 에게 물어보았다. AI .. 너 달릴 줄은 아니? 아무래도 어디서 퍼왔나보다. 효과는 나 스스로 테스트해야한다. 돌아오는 길 선애누님이 저 만치 빨리 간다. 항상 후반부에 강한 누님. 잘가요~~~ 고개를 넘어 주차장으로...