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섰다. 출발시 기온은 영하1도 낮기온 6도로 달리는데 최적의 날씨인데 바람이 엄청 불어 걱정이 된다. 작년에 여수에서 겨우 싱글을 달성하여 동마에서 서브3도 못하는 불운을 겪었었다. 오늘 목표는 작년 12월 도림천 마라톤에서 우측고관절 부상을...

Personal Best) BIB 대회 번호표 기록 용어 서브3 마라톤 풀코스 3시간 이내 완주(SUB 3) - 2시간 59분 59초 이내 완주 싱글 마라톤 풀코스 3시간 10분 이내 완주(Single) - 3시간 9분 59초 이내 완주 320 마라톤 풀코스 3시간 20분 이내 완주 - 3...

애안보고 운동하냐 너혼자 건강챙기냐 그러시고 4. JTBC마라톤 올해는 무조건 PB갱신이 목표였다 언제인지 기억도 잘 안난다...그전의 기록은 검색도 안된다. 대충 2016년도 였던거 같다. 싱글했고 와이프랑 둘이 단촐하게 잠실 야구장 앞 포장마차...

울트라마라톤은 중간지점 식사를 한 후부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 43km 지점 공사구간에 나 혼자 남겨져 혹시나 하는 마음에 내가 가는 길이 코스가 맞는지 확인하기 위해 주최 측에 전화를 걸었다. 비슷한 전화가 올 것을 예상했는지 자세한...

했습니다 마지막4km벽을 넘지 못했네요^^걷뛰걷뛰 춘마보다 단1초라도 줄이고 시즌마감 하고 싶었는데.. 400m긴 코스는 핑게 싱글은 내년에~ 되풀이 실수는 숙제,, 아쉬운게 많았지만 창원마라톤으로 행복충만한 한해였습니다. 회장님이하 감독님과 선배님...

H2O하반기 공식마라톤인 춘천마라톤을 성황리에 마쳤습니다. 이번 대회는 참가신청이 어려움에도 불구하고, 주자 27명, 자봉 7명...구름낀 날씨여서 달리기에 좋았고, 3시간 8분대 싱글기록을 쟁취한 독거미님의 큰 성과에 뿌듯하고 자랑스러웠습니다...

페이스가 폭발적으로 올라, 4.20초 전후를 뛰어도 호흡이나 힘든느낌이 적어 와!!!!! 몸이 많이 올라왔구나~~~ 잘 하면 싱글 포함 최고기록 도전 가능하겠다는 꿈을 꾸었다!!!! ^^ 그때 멈췄어야 했는데, 조급한 마음에, 3주 남겨두고 1주일에 100km 를...

쪼그리고 앉은 찌르기 백 크로스 스텝 런지 리프트 계단을 뛰어 올라라 계단을 뛰어 올라간 다음 위로 당겨 싱글 레그 데드리프트 싱글 레그 데드리프트 후 무릎 올리기 요약 등반 능력을 향상시키고 싶지만 근처에 실제 경사가 없는 경우 걱정하지...

믿고 밀어붙여볼까~ㅎㅎ 27k까지 워치상에는 평균페이스 4분29초, 전대회에서도 후반페이스가 더 좋았든걸 감안하면 싱글도 충분히 가능하다, 과욕~ㅋㅋㅋ 29k 너무덥다 위기다, 죽어도 걷지는 말자는 철칙을 깨버렸다 마라톤은 정신력이 90%라 믿는 나...