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지나면서 싱글 예상기록 대비, 3분이 남았다고 스스로를 위로하였습니다. 탄천교 아래쯤 36K 에서 다시 오른쪽 햄스트링 경련(쥐)가 올라 왔습니다. 오 마이 갓! 자봉 옆 통곡의 벽을 붙잡고 속으로 통곡합니다! "아이고, 이게 머선 일이고~!" 마지막 뉴런...

2024.4.7.대구마라톤 페이스메이커3:00참여 갑작스럽게 다가온 더운날씨와 몸다운으로 35km 퍼져 간신히 싱글로 완주 2024.4.14.군산마라톤 친구 서브3 100회 도전하는 최 광수 ,풀 200회완주하는 박 천순 축하해주러 전국72쥐띠 61명 1박2일 여행 군산...

사이트에서 코스와 고저를 미리 챙겨봤었죠. 이거 안보고 뛰면 큰일났을꺼 같아요~ 여수 풀코스에서 3시간 10분(싱글)을 하면 동아마라톤 서브3를 할수 있다. 라는 얘기를 들었죠. 저도 이얘기를 듣고 3시간 10분 정도로 평균페이스 4분 30초로 뛰자. 라는...

애안보고 운동하냐 너혼자 건강챙기냐 그러시고 4. JTBC마라톤 올해는 무조건 PB갱신이 목표였다 언제인지 기억도 잘 안난다...그전의 기록은 검색도 안된다. 대충 2016년도 였던거 같다. 싱글했고 와이프랑 둘이 단촐하게 잠실 야구장 앞 포장마차...

울트라마라톤은 중간지점 식사를 한 후부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 43km 지점 공사구간에 나 혼자 남겨져 혹시나 하는 마음에 내가 가는 길이 코스가 맞는지 확인하기 위해 주최 측에 전화를 걸었다. 비슷한 전화가 올 것을 예상했는지 자세한...

H2O하반기 공식마라톤인 춘천마라톤을 성황리에 마쳤습니다. 이번 대회는 참가신청이 어려움에도 불구하고, 주자 27명, 자봉 7명...구름낀 날씨여서 달리기에 좋았고, 3시간 8분대 싱글기록을 쟁취한 독거미님의 큰 성과에 뿌듯하고 자랑스러웠습니다...

쪼그리고 앉은 찌르기 백 크로스 스텝 런지 리프트 계단을 뛰어 올라라 계단을 뛰어 올라간 다음 위로 당겨 싱글 레그 데드리프트 싱글 레그 데드리프트 후 무릎 올리기 요약 등반 능력을 향상시키고 싶지만 근처에 실제 경사가 없는 경우 걱정하지...

페이스가 폭발적으로 올라, 4.20초 전후를 뛰어도 호흡이나 힘든느낌이 적어 와!!!!! 몸이 많이 올라왔구나~~~ 잘 하면 싱글 포함 최고기록 도전 가능하겠다는 꿈을 꾸었다!!!! ^^ 그때 멈췄어야 했는데, 조급한 마음에, 3주 남겨두고 1주일에 100km 를...

더이상 마라톤을 할수없었다. 그래서 대안으로 찾은 공인중개사 합격하고 5년만에 다시 마라톤시작해서 서울국제마라톤에서 3:08:29"로 싱글달성했다. ​2주전 경기하프마라톤 1시간 33분 실력으로는 3시간 14분 기록을 예상했으나, 8번의 서브3 경험을 한...