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신발을 선택하기 전에 다음 7단계를 살펴보세요.... 2. 마라톤이나 크로스컨트리 경주에 참가하기 위해 새 신발을 신지 마십시오...발에 잘 맞지 않아 물집이 생기기 쉽습니다. 3. 양말 선택도 중요해요. 양말은 발과 신발 사이의 마찰을 줄여줍니다. 특별...

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썬글라스 안됨. 신발이 앞으로 밀려서 발가락 아픔. 신발 바꿔야 됨. 컨디션 좋음. 이젠 아스피린 준비해야 됨. 발가락 양말 버림. 신발 밑창 떨어져서 땜빵함. ■ 14회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 20일 일요일 2. 훈련 내용 : 경주 동아마라톤 관계로...

국제마라톤(동마) 2:59:01 (PB, 첫 서브3 달성!!!) 👉 24년 동마를 준비하며(2023) 23년 JTBC 이후 부상 회복에 집중 그 동안 부상이던 부위 치료에 집중과 휴식 재활전문센터에서 재활운동 시간과 돈 투자 👉 24년 동마 대회 사전 준비 체중 감량 & 식단...