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글리코겐이라는 근육의 주요 에너지원이 소진되기 때문에 이를 보충하기 위한 효율적인 방법 중 하나가 에너지젤입니다. 축구, 탁구, 마라톤,철인3종 등 지구력 을 필요로 하는 운동 종목 선수들이 주로 섭취하고 있습니다. 운동 중 급격한 에너지 소진을...

목이 마를 때만 물을 마시고, 배고플 때만 먹는 것은 절대 생각할 수 없는 일이다. 예를 들어, 마라톤에 참가할 때 에너지 젤과 소금 알약은 에너지 밀도가 높은 보충제이므로 신체가 이를 소화하고 흡수할 시간을 두어야 합니다. 쉽게 물리적인 초과인출...

대구마라톤에서 예상외로 기록이 나쁘지는 않았고 그후 뉴런훈련에서 인터벌할때 마다 소염제 먹고 달리니 달릴만 하더라구요 그래서 동마에서 서브3 못하더라도 415언더 페이스 밀어볼때까지 밀어보자 그러다 보면 못해도 PB는 하겠지라는 마음으로 동마...

시작했으면 마라톤 신동이었을지도 모른다 생각하고 있습니다! 달리기 실력은 부족해도 손가락 클릭 실력이 좋은 저는 감사하게 또 동마 신청이 되어버렸습니다. 동마를 더욱 즐겁게 뛰기 위해, 흐름이 끊기지 않게 하기 위해, 나름 열심히 최선을 다해...

온 에너지젤을 입에 문다. 이거 물고 5키로만 뛰어보자 1키로당 한모금씩 먹으면서 가면 30키로는 갈 수 있을거야. 1키로는 가도가도 안줄어들고 2키로만에 다 먹고나니 또 고통스럽다. ㅋㅋ 33키로쯤 되니 이제 진짜 가야한다는 생각이 들었다. 갑자기...

고구려마라톤을 기분좋게 서브4를 하고 이대로만 하면 동마에서 좋은 기록을 낼 수 있을거라 생각했는데. 경기 일주일 전 조깅 중 다리 상태가 좋지 않다는 게 느껴지더라구요. 일주일 동안 거의 2km.3km씩 조금씩 달리고 스트레칭만 하다가 토요일 모처럼...

첫 마라톤 도전인데, 비까지 오면 컨디션이 더 어려워지지 않을까 하는 생각이 계속 맴돌았습니다. 출발, 그리고 20km까지의 여정 출발 신호가 울리고, 수천 명의 러너들과 함께 뛰기 시작했습니다. 주위 분위기에 휩쓸려 저도 모르게 페이스가 빨라졌지만...

자원봉사자가 왜 이렇게 많습니까??? 춘천마라톤에서 그 아름다운 호반을 달릴때에도 거리에는 버려진 에너지젤 포장지가 가득해서… 결국 마라톤 접수비는 쓰레기 처리 비용일까? 그러겠네.. 늘 그 생각하며 뛰었는데 도로에, 행사장에 쓰레기 하나...

아쿠아 젤은 디카페인젤 8팩, 카페인젤 7팩으로 구성되어, 운동 상황에 맞게 섭취하면 좋습니다. 모르텐 Maurten 에너지젤 마라톤 세계 신기록을 보유한 엘리우드 킵초게가 대회 중 섭취하는 모르텐 젤이에요. 마라톤 젤이라도 불리기도 합니다. 혁신적인...