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보니 연습 기회를 갖지 못했다. 오래전 풀코스를 환주한 다음부터는 체력점검을 한다는 생각으로 어쩌다 한번씩 참가를 해오고 있다. 잠시 후 올림픽대교 북단을 지나다보니 맞은편에서 벌써 반환점을 돌아오는 참가자들이 달려오고 있었다. 조금도 지친...

태우는 방법을 체험할 수 있습니다. 최대 거리 훈련: 풀코스 마라톤 훈련 계획에서 최장 거리 달리기로 최소한 32km는 소화해야 한다. 그렇다면 경주 당일에 남은 10km는 어디서 올까? 적절한 훈련을 통해, 몸이 최고의 상태를 유지할 수 있도록 하며...

이란 마라톤, 여러분은 어떻게 달리고 계시나요? 혹시 남들은 스포츠카를 타고 쌩쌩 내 앞을 질러가고 있는데, 나만 너무 더딘 게 아닌가 원망(怨望) 하지 않으세요? 이럴 때 드리고 싶은 말은 "멀리 가는 사람은 천천히 걷는다." 빨리 피는 꽃은 빨리...

않는 방법으로 극복합니다. 생각보다 아직까진 업힐에서 허벅지가 무겁지 않아 다행이였습니다. 이후 신연교 가는길 내리막 급경사 또한 자연스럽게 경사면에 상체를 맞추고 다리가 가는데까지만 피치를 올렸고 탄력으로 급커브 통과, 의암호 구간에 진입...