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보니 연습 기회를 갖지 못했다. 오래전 풀코스를 환주한 다음부터는 체력점검을 한다는 생각으로 어쩌다 한번씩 참가를 해오고 있다. 잠시 후 올림픽대교 북단을 지나다보니 맞은편에서 벌써 반환점을 돌아오는 참가자들이 달려오고 있었다. 조금도 지친...

태우는 방법을 체험할 수 있습니다. 최대 거리 훈련: 풀코스 마라톤 훈련 계획에서 최장 거리 달리기로 최소한 32km는 소화해야 한다. 그렇다면 경주 당일에 남은 10km는 어디서 올까? 적절한 훈련을 통해, 몸이 최고의 상태를 유지할 수 있도록 하며...

이란 마라톤, 여러분은 어떻게 달리고 계시나요? 혹시 남들은 스포츠카를 타고 쌩쌩 내 앞을 질러가고 있는데, 나만 너무 더딘 게 아닌가 원망(怨望) 하지 않으세요? 이럴 때 드리고 싶은 말은 "멀리 가는 사람은 천천히 걷는다." 빨리 피는 꽃은 빨리...

그래서 연습을 하면서도 되도록 빠르게 달리려고 노력했다. 빠르게 달려서인지 아니면 거리를 늘려서인지 무릎의 오른쪽 바깥쪽...전화를 했더니 웃으시면서 자세히 설명을 해 주셨다. “마라톤을 하는 사람이라면 누구나 한번씩은 무릎바깥쪽에 통증이...

않는 방법으로 극복합니다. 생각보다 아직까진 업힐에서 허벅지가 무겁지 않아 다행이였습니다. 이후 신연교 가는길 내리막 급경사 또한 자연스럽게 경사면에 상체를 맞추고 다리가 가는데까지만 피치를 올렸고 탄력으로 급커브 통과, 의암호 구간에 진입...

인생이란 마라톤, 여러분은 어떻게 달리고 계신가요? 혹시 남들은 스포츠카를 타고 쌩쌩 내앞을 질러가고 있는데,나만 너무 더딘게 아닌가? 원망하지 않으세요? 이럴때 드리고 싶은 말은 "멀리 가는 사람은 천천히 걷는다." 빨리 피는 꽃은 빨리 지고 절대...

마라톤은 40대 나를 존재하게 해준 친구같은 존재' 달리기를 안했다면 정말 맨 정신으로 버틸수 있었을까?? (들어가며) 처음 시작한 2013년 매일 공원가서 100M 뛰고 걷는 연습을 세달쯤 하고나니 공원을 30분 정도는 뛸수 있게 되었고 그 다음 한 시간...

스파링 했던 사람과, 부드럽고 천천히 하루에 10번씩 일주일 꼬박 연습하는 사람의 연습량은 3개월,6개월,1년뒤에 엄청난 차이를...100미터 단거리 달리기가 아니 긴 여정의 마라톤과 같습니다. 가늘고 길게~^^ 하루에 한장씩 매일,매일 쌓아 올리세요...

해소방법으로 달리기를 재밌게 했던 것 같습니다. 한여름이 되어서도 옷이 홀딱 젖어버리는 느낌 조차도 좋았습니다. 숨차게 달리고 나면 몸과 마음이 한결 편안해 지고 오히려 더 릴렉스 되는 것 같았습니다. 그렇게 뛰다보니 마음속 한켠에 숙제 아닌...