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몸통에 혈액슌환이 잘흐르도록 해주면 되지요 즉 운동을 많이 해주라 그럼 절로 잠이 옵니다 밤에 불면증으로 고생 하시나요 마라톤 하세요 해 뜨고 나서 해가 질때 까지 마라톤 하세요 그럼 잠이 옵니다 불면증의 핵심비결은 두뇌보다 몸통에 혈액순환이...

다른 부산물이 들어가지 않은 순수 포도당만 맞기를 추천합니다. 절대 병원의 상술에 속아 10만~15만원짜리 비타민 영양제 맞지 마세요. 그 원가는 100원대 입니다. 그걸 15만원에 맞지 말란 이야기 입니다. 도움도 안되는건 당연하구요. 늘 꽃을 피우는...

4월8일 운동시작한이후 처음으로 영양제맞음 9일 오전4시 조금 안되어서 기상후 준비후 보조경기장으로 4시30분 회장님 만나서...차에 한참 대기하다가 짐보관소에 맡기고 출발선으로 서울마라톤보다 페이스가 30키로까지 조금 빨랐네요~ 대회전 김진오...

30대초에는 마라톤과 등산을 즐길 정도로 체력이 좋았는데 40대 넘어서면서 한해한해 다르게 훅훅 체력이 떨어지더니 40대 중반...D, 오메가3, 코큐텐 정도 먹고 있는데요 피곤함을 덜어낼 영양제 추천해주세요~! 이왕이면 브랜드도 함께 추천해 주시면...

내 마음에 깃들지 않게, 세가지 언어로 내 마음에 철벽을 쌓고 또 쌓아갔다. 그 세마디는 사막을 모르고, 마라톤은 더더욱 모르는 내게 필수영양제요, 만트라요, 홍삼엑기스였다. 이 세가지 말을 가장 많이 외우고, 생각하고, 뇌회로에 각인 시킨 나날들...

평촌마라톤 선후배님들께 감사를 전합니다. 정말 너무 감사합니다. 그리고 제주도에서 든든한 식사와 함께 용기를 북돋아 주신 '응원 요정' 지은 누님, 그리고 언제나 기꺼이 저를 위해 시간을 내어 함께 훈련하며 길잡이가 되어주시는 ‘산울림’ 헌용...

싹틀때마다 나는 머리를 흔들면서 <반드시, 절대로, 무조건>을 외우고 또 외웠다. 이 세마디는 사막을 모르고, 마라톤은 더더욱 모르는 내게 필수영양제요, 만트라요, 홍삼엑기스였다. 그동안 여러 가지 삶의 굴곡을 겪으며 치열한 의식을 갖고...

마라톤 3대 요소. 에이스반에서 영양제 여쭈어 보길래 적습니다. 제가 06년 초보 시절부터 감독님, 여러분의 코치님께서 말씀하시기를....... 마라톤의 3대 요소는 훈련, 휴식, 영양이라고 들었습니다. 마라톤을 하면서 3가지를 지키려고 노력합니다. 훈련...

시작했습니다. 마라톤풀코스는 처음인지라 느리게 뛰며 힘을 아끼려는 전략을 고수하려 했습니다. 7분대 이내 페이스로 완주를 목표로 천천히 다리를 풀며 페이스 조절을 하고있었는데 예전 사이클 장거리 훈련때 만났었던 광주철인의 남관형님을 만나서...