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23년 jtbc 서울마라톤 준비에 대한 전반적인 이야기. 2023.11.06해당카페글 미리보기
제 인생의 첫 서브3를 해낼 수 있어서 너무 영광스럽고 행복하고 그렇습니다. 제가 2017년 가민이나 스포츠 스마트 워치도 없이 동아마라톤에 첫 출전했습니다. 그 때 기록이 제 4시간 46분이었습니다. 5분 30초 페이스는 충분히 뛰지 않을까? 라는 마음...
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공주백제마라톤 풀코스후기 2024.09.24해당카페글 미리보기
공주백제풀마라톤 나름 마일리지도 쌓였고 해서 조금 자신감도 있었다, 오른쪽 허벅지 햄스트링 다친곳이 약간 거슬였지만 전체적으로 나쁘지 않았다 출발~ 이번에 바꾼 가민워치 설정을잘몾해서 뛰면서 할려니 숨이가쁘다 겨우 확인하니 4분46초 페이스...
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2024년 9월 24일 화요일, CSIS 마라톤 클럽 훈련일지 2024.09.24해당카페글 미리보기
운동 드릴훈련 드릴회전 A팀 6 6 6, 9km 1회전 2분 30분 B팀 4 4 4, 6km 1회전 3분 00초 C팀 3 3 4, 5km 1회전 자유 페이스 1, 10월 1일 학생부 5km 미니 마라톤대회 부모님 10km 미니 마라톤대회 2, 스트라바 앱 다운 필수 스마트 워치 동기화 부탁드립니다
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9/22 (일) 금산마라톤대회 10Km참가 2024.09.24해당카페글 미리보기
5분 페이스를 기준으로 달리려고 나름 안전빵 계획을 잡았기에 대열의 흐름만 밀리지 않을 정도로 타고 가기로 한다. 워치가 알려주는 정보대로라면 중반 즈음엔 조금 랩타임이 까지는 추세이지만 뭐 신경쓰지 않고 계속 안전빵 모드를 유지. 반환점을...
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94회 동아 마라톤 대회 완주(성공) 2024.03.18해당카페글 미리보기
일본 마라톤 문화 즐기기 진주 : 4:13:36 2024년 여수 : 4:46:27 일본국 마츠야마 : 4:10:24 청주 무심천 : 드디에 대망의 sub-4달성 3:58:32 초반 오베 페으스로 후반에 밀림 몇번의 풀코스 도전끝에 3시간대 완주가 가능 할거라는 자신감 팽배 그래도...