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달려도 힘들어서 죽을것 같은 느낌이...😅😅😅 인라인 마라톤 풀코스 남자 최고 기록은 57분ㄷㄷㄷ 혹시나 인라인 마라톤 선수들의 평균 속도는 얼마나 빠른가 싶어 인터넷으로 조금 찾아보니 탑급 선수들의 풀코스 마라톤 기록이 1시간 이내로 나오더라구요...

주고 혼자 달리기 시작했습니다. 속도는 410정도로 하니 버틸만은 했습니다. 더 떨어지지만 말자 생각하고 남은 11km를 진짜 마라톤 시작이라고 생각하며 잘 버텨보기로 다짐합니다. 마침 32km 지점에 회장님을 비롯해 뉴런 응원단이 보여 우측으로 붙어서...

많아 속도 내기 쉽지 않았습니다. 이번엔 든든한 페메도 있으니, 가급적 시계를 안보고 영철이 허리만 보고 가기로 마음...그 이후 하프까지 쭉 네명이서 달렸습니다. 2K 부터는 평균 4:50로 가서 첫 5K를 24:57, 두번째 5K를 24:24로 달렸습니다. 초반...

중요한 개별 지표로, 전체 과정에서 심박수가 최대 심박수의 85%를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마라톤 목표가 330이라면 평균 페이스는 5포인트 이상이어야 합니다. 일부 주자들은 이 속도로 5km도 달리기가 어려워 심박수가 급상승하고...