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더블푸쉬로 최고속도 주행하기 + 인라인 마라톤 풀코스 선수들의 평균속도ㄷㄷㄷ 2024.05.17해당카페글 미리보기
달려도 힘들어서 죽을것 같은 느낌이...😅😅😅 인라인 마라톤 풀코스 남자 최고 기록은 57분ㄷㄷㄷ 혹시나 인라인 마라톤 선수들의 평균 속도는 얼마나 빠른가 싶어 인터넷으로 조금 찾아보니 탑급 선수들의 풀코스 마라톤 기록이 1시간 이내로 나오더라구요...
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[대회후기] 2024 서울국제마라톤(동마) 안계준 서브3 도전기 2024.03.19해당카페글 미리보기
국제마라톤(동마) 2:59:01 (PB, 첫 서브3 달성!!!) 👉 24년 동마를 준비하며(2023) 23년 JTBC 이후 부상 회복에 집중 그 동안 부상이던 부위 치료에 집중과 휴식 재활전문센터에서 재활운동 시간과 돈 투자 👉 24년 동마 대회 사전 준비 체중 감량 & 식단...
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마라톤 속도 체감하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
일반인이 마라톤선수 속도 체험하는 현장 옆에 자전거 보면 어느정도지 알꺼임 평균 100m 17초 뛰는 속도로 두시간넘게 유지한다고 함 참고로 일반인대상 10km 단축마라톤 상위권기록은 40분대라고함
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2024 서울마라톤 개인 훈련일지 2024.04.01해당카페글 미리보기
지나도 평균 페이스는 겨우 1초가 당겨질뿐(4′37) 다시금 1초를 당기는데 한참이나 지나야했다. (하프 4′35) 레이스중 첫 번째 잘한점 2키로를 지나 연성이와 만나 같이 가다보니 내 생각보다는 페이스가 살짝 빨라 뒤로 물러났다. 아마도 연성이는 싱글...
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마라톤을 준비한다면 지금 해야할 운동? 2024.06.15해당카페글 미리보기
마라톤은 30km 이후 싸움입니다. 즉, 장거리훈련이 충족되지 않은 러너가 풀코스 달리기에 도전하는것은 지옥을 경험하는 것이라 보는게 맞습니다. 엘리트 선수는 거리 훈련을 전지훈련 기간 충분히 하고 스피드 훈련을 시작합니다. 마스터즈 러너는...