cafe

먼거리의 작년에도 머물렀던 호텔에 도착~ 잠도 그런대로 잘자고 기상~ 원래는 작년에 참가해봐서 참가계획이 없었고, 이왕이면...30도까지 올라가는 여름 날씨로 예보가 되어 하프코스로 결정^^; 하프니까 지난 삼척에서의 33분기록을 깨보기 위해 초반...

진행된다. 이미 웹사이트 almaty-marathon.kz에서 등록이 진행 중이다. 알마티 마라톤 거리는 동일하게 유지된다. 전통적으로 마라톤 거리는 10km, 하프 코스 21.1km, 풀 코스 42.2km이다. 노르딕워킹 마니아를 위한 10km 거리도 있고, 단체 참가자를 위한...

걷는 길이기 때문에... 여러 가지를 고려하셨을 것 같은데 거북이 마라톤의 코스는 어떻게 되어 있나요? 일반 마라톤의 경우는 풀코스와 하프코스 등 거리별로 종류가 있지만, 거북이 마라톤의 경우는 여러 유형의 장애인들이 참여하기 때문에 이를 고려...

보니 거리가 약 200m정도 짧게 돼 있다. 마라톤 공인코스라고 하였는데 거리가 짧아서 약간 실망을 하면서 달리는데 짧은 거리는...달렸는데 오늘의 최고 난코스인 이곳에서 조금 무너져 하프 반환점을 1시간28분48초에 겨우 서브3 페이스로 통과하였다...

무심천 마라톤 대회 하프(2시간 8분 11초) 10km 출전 시에는 대략 몸무게가 75kg 정도였고, 하프 때는 77~78kg 정도, 그리고...것 같다.(많이 뛸수록 살이 찌는 기현상) 아무튼 올 2월 하프코스를 나름 준수한 성적으로 완주한 후 풀코스에 도전하기...

최고 거리도 뛸 수 있었습니다. 37.6km를 뛰고 나니 풀코스 완주를 할수 있겠다는 희망이 생기고 풀코스에 대한 막연한 공포감도 조금 희석되었습니다. LSD 다음날도 크게 다리가 불편하지 않아 그 희망은 점점 저에게 대회페이스에 악마의 속삭임을...

뛴 거리를 생각하며, 2.195km는 아무것도 아니다. 트랙 5바퀴 반밖에 안되네 이정도야 뭐~ 하는 생각으로 마음을 다잡습니다. 그러나 피치를 올리려고 하니, 왼쪽 허벅지가 다시 불끈불끈 할 것 같은 느낌이 듭니다. 이제는 스퍼트를 해야 하는데, 여기서...

3분.? 코스는 지루한 업힐이 이어졌고.. 풀코스 피로가 풀어지기에는 일주일은 좀 모지란가보다. 하프이후 계속 쥐가 났고...힘으로 달리게 되는구나.. -같이 출전하는 잠달팀.. -거리 응원 사진사 해주신 나고야 감독님.. -그리고 실시간 선수위치공유...

바다하프대회에서 1시간 25분에 도전해 본다. 4. 훈련 거리, 페이스, 시간 : 42.195km / 4분31초 / 3시간11분 29초 5. 훈련 신발 밎 복장 : 아식스 메타스피드 스카이, 얇은 양말 6. 출발 전,후 음식 :출발전 : (500ml물+아미노 바이탈 3800 1포) + 출발중...