카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
94회 동아 마라톤 대회 완주(성공) 2024.03.18해당카페글 미리보기
일본 마라톤 문화 즐기기 진주 : 4:13:36 2024년 여수 : 4:46:27 일본국 마츠야마 : 4:10:24 청주 무심천 : 드디에 대망의 sub-4달성 3:58:32 초반 오베 페으스로 후반에 밀림 몇번의 풀코스 도전끝에 3시간대 완주가 가능 할거라는 자신감 팽배 그래도...
-
2024 서울마라톤 개인 훈련일지 2024.04.01해당카페글 미리보기
서울마라톤 참가(3′58′21)한후 코로나로 부상과 회복의 시간을 거치면서, 몸도 마음도 단련시키고 다시금 광화문 광장에 발을 딛일 수 있게 되었다. 대회 2주를 앞두고 뜨끔 왼쪽 햄스트링과 오금자리에 통증이 발생 부상의 여파를 잘 알기에, 훈련을...
-
[상암마라톤클럽] 2024 동마(서울마라톤) 풀코스 후기 2024.03.20해당카페글 미리보기
일정했으나 gps가 100미터 정도를 잘라먹은 탓이듯 합니다. 아무튼 거기서부터 시계와 실거리가 안맞기 시작했습니다. 그래도 당황하지 않고 4키로부터 진입하고자 하였던 4:30 이내 페이스에 잘 안착을 하였고 중간에 살짝살짝 4:24 정도로 빨라지면...
-
2024 동아 마라톤 완주기(성공) 2024.03.18해당카페글 미리보기
말자 마라톤은 과학 이니까 페이스를 5분 37로 설정하고 조심조심 초반 5분 39초 음 좋은데 10km 통과 페이스 5분 38 그래 이대로 밀자. 15~20km 5분 37초~ 20km이후 6분36초의 페이스로 달리며 청주에서 처럼 뒤로 안밀리게 5km마다 통과 기록보며 쭈욱...
-
[풀226] 동아일보 서울마라톤 (2024. 3. 17) 2024.03.18해당카페글 미리보기
네 팀, 내 팀 구분하지 않고 도움을 주는 바람에 아슬아슬하게 4시간 안에는 골인할 수 있었다. 가민 시계로는 43.05km가 찍혔다. 가민시계를 착용한 모두들 거리가 500m 정도는 길게 나왔다고 했다. 몇번 GPS가 튄 속도를 감안하더라도 거리가 조금 길지...