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배추줄거리볶고 잎넣어 소금 굴넣어 홍고추채 후추 만능알청국장 알청국장1:1낙지젓들기름 계란파 올리브 세멸치 하룻밤재워 올리브볶아 느타리 봄동절여 짜 같이볶음 알청국장덮밥 낙지젓1;1알청국장크기 다져얹어 쌀밥 알청국장듬북 들기름 노른자 깨 파...

볶음 마른새우를 볶음을 마늘쫑 대신에 고구마 긁지 굵지 않은 줄기를 껍질채 데쳐서 함께 볶았습니다. 4.고구마 줄기 볶음 들깨 가루를 넣고 물이 잘박하게 슴슴하게 볶아서 밥을 비벼 먹었습니다. 5. 고구마 잎으로 끓인 죽 멸치 육수에 고구마 덩쿨의...

잡곡밥(1/2), 계란후라이(1), 김치, 초콩.. (도시락) 간식-찐감자(소 5개) 마른멸치 저녁-잡곡밥(1/2), 김치, 상추, 고구마줄거리볶음, 그외 생각안남ㅡㅡ; 2.운동한것 새벽-약수터 등산(1시간) 아침-걸어서 출근(30분) **일요일** 1.먹은것 아침-잡곡밥(1...

반찬겸 울집 반찬을 준비해 보는데.... 기껏 좋아하는 고구마 줄거리와 계란준비 해서 반찬 만들기 시작 했는데... 울아들 오늘...그래도 준비해 봤습니다 멸치 고추장볶음 부터... 기름없이 마른팬에 멸치 볶아내고 들기름 진간장 고추장 물엿넣어...