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아 체력 ㅈㄴ 없네 > 미친라 운동을 안 하니까 체력이 없지 아 입맛 안 도는데 > 미친아 운동해 사람 좀 돼!!!! 특효약임 굿

하체 비만일 땐 100kcal 덜 먹고… 골격 큰 사람은 ‘이 운동’으로 관리해야 체형별 건강 관리법 체형별 특성에 맞춰 생활습관을 개선하면 건강 유지에 도움이 된다./그래픽=김민선 체형은 건강 상태를 나타내는 지표 중 하나다. 체형별 특성에 맞춰 생활...

Q. 마른 비만, 눈으로 잘 드러나지 않을뿐더러 체중계 눈금만으로는 놓칠 수 있어 더 위험한 것 같습니다. 교수님이 <내 몸 혁명>에서 “체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다”라고 강조하신 것도 같은 맥락으로 이해하면 될까요? 여성분들은 50...

측정법. #저체중 : 19.9 이하. 표준 : 20~25 #과체중 : 25~29.9. #비만 : 30~40. #고도비만 : 40 이상.. 단위: kg/m2. BMI...m2 신장 161cm, 체중 46.8kg, BMI = 46.8/1.61 = 18.1. #마른비만 기준 #체지방률 : 여자 30% 이상, 남자 25% 이상. 체질량지수...

그런데 마른 비만이라 어떻게 운동을 해야 할지 고민입니다. 나이는 37이고요. 팔다리 얅고 (워낙 골격이 얇습니다.) 어깨 쫍고 가슴 나오고 (예전에 운동해서 나온 가슴인데 지금은 물렁살) 배나오고 (특히 아랫배) 173cm / 65kg 입니다. 애매하죠.~ 운동...

187에 몸무게가 65 밖에 안되는 무지 마른 20대 중반의 남성인데여;; 저의 고민은 배가 나왔다는 것입니다..ㅜ.ㅜ 소위 마른비만;; 1. 지방을 태울려면.. 20분 이상의 유산소운동이 필요하다 봤는데... 그 기준이 저에게도 맞을지 궁금합니다.. 2. 그리고...

사람마다 종아리 근육모양이 다 다르고, 그 사람에게 맞는 운동법을 알아야 하는데 한 동작을 가지고 이쁜 라인의 종아리가...하나 생각이 들거든요~ 그리고 지금 제 몸매가 마른 비만이거든요..있어야할 곳은 없고 없어야할곳은 있는 ㅜㅜ 가슴 없고, 배...

뱃살이 줄긴햇어도 그에 비해 다른 모든 살들이 홀짝 빠져버려서.. 한국에도 참 저는 현재 미국에 거주중임다. 한국에도 마른 비만이 굉장이 많은줄 아는데. 말라서 고민인 분들요.. 배만 불룩~ 저는 다른 식이랑 운동법이 필요하지 않나 해서요.. 예를...

있습니다. 마른 사람은 몸에서 지방의 비율이 낮기 때문에 칼로리 제한을 하고 있지 않은지, 식사 영양밸런스를 검토해보는 것이 좋습니다. 경비만이나 비만인 사람은 지방이 많기 때문에 몸에 부담이 되어 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 적당한 음식...