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살이 찌는 근본 원인을 이해하지 못한 채 체중 감량만을 목표로 하다 보면 다이어트는 비만의 악순환을 만드는 출발점이 될 수 있다. 대표적인 실수가 바로 저칼로리 식단이다. 본래 칼로리라는 개념은 19세기 농화학자 윌버 올린 애트워터(Wilbur Olin...

겨울에 살 찌는 사람 너무 많아 살 빼려면 ‘이 습관’ 지켜야. [사진=클립아트코리아] 살찌기 쉬운 겨울에는 단백질과 섬유질...쉽다. 특히 운동량은 줄어드는 반면, 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게 된다. 겨울에는 낮은 기온 탓에 자연스럽게...

안 찌는 것들로 바꿔야 신소영 기자 불필요한 당, 칼로리 섭취는 살을 찌게 하는 주범이다. 특히 다이어트를 계획할 때 가장 끊기 힘든 것 중 하나가 달콤한 간식이다. 먹고 싶은 간식을 무조건 참는 것은 또 다른 스트레스가 될 수 있다. 이럴 땐 당분이...

있다. 마른 가시파래 한 장은 약 3.5Cal로 저칼로리 음식이다. 게다가 각종 미네랄과 아미노산, 단백질, 식이섬유 등으로 이뤄져 있어 노폐물을 배출하는 데 효과적이다. 특히 섬유질이 굉장히 풍부해 탄수화물인 밥을 가시파래에 싸서 먹으면 혈당...

같은 음식을 섭취하면 부종 완화에 도움이 돼요. 비움환 + 보조환 나이트 효과로 부종 개선에 도움을 받을 수 있어요. 💙 https...후기 내돈내산 비움환 나이트 후기 3n년째 변비로 살고있던 사람 바로 나^.~ 사실 큰 불편함 없이 3-4일에 한번 ... blog...

살찌는 것 막으려면, ‘이 차’ 마시는 게 도움 명절은 전, 갈비찜, 한과 등 맛있는 음식이 넘친다. 그만큼 과식할 위험도 커지는데, 이때 도움이 될 수 있는 차(茶)에 대해 알아본다. 탄수화물 과식엔 '녹차' 추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 n.news...

오늘은 사람들이 쉽게 간과하는 살 찌는 나쁜 습관들을 살펴보겠습니다. 1. 불규칙한 식사 패턴 불규칙한 식사는 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 식사 시간이 일정하지 않으면 신진대사가 불안정해지고, 과식으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인...

일도 없음 액상과당도 안마심 그렇다고 밥을 두공기씩 먹는 것도 아니고 한공기도 다 못먹음 과자도 잘 안먹고 먹어도 한 봉지 다 못먹는데 살은 존나쪄 시발....... 나 정도 몸무게인 사람들보면 배달음식 자주먹고 액상과당도 좋아하던데.... 난 왜이러냐

살 찌는 식사 습관 4가지 너무 짠 음식을 먹거나 늦은 시간에 야식을 먹는 등 잘못된 식습관이 살을 찌운다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 끼니를 먹는 중 다른 일을 병행하거나 이동 중에 식사를 해결하는 등 의외의 습관들도 식욕을 늘리고, 체중을...