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진간장. 굴소스.참치액.소금.볶은참깨. 들깨가루 육수:생수5컵.다시마.북어대가리.마른새우.표고넣고 20분끓이기 가지.호박불리기 각나물류4시간불려주기 머위대는 쌀뜬물에삶아서 쌀뜬물에6시간 우려줍니다. 조리방법:국강장1스푼.식용유1스푼.마늘1스푼...

표고버섯, 마른호박, 마른고구마줄기, 마른가지 잡곡밥 맵쌀, 찹쌀, 수수, 팥, 보리, 현미, 귀리, 찰기장, 여러가지콩 불려...넣고 뚜껑을 덮고 졸이다가 다졸여지면 대파, 들깨, 들기름을 넣고 볶아 줍니다 고사리 나물 시레기 나물 콩나물도 무쳤습니다...

반찬 ] 마른가지나물볶음 정월대보름에 만들어보는 묵은나물반찬 호박고지나물 요 리 량 : 2 인분 요리시간 : 30분~60분 요리재료 : ​가지말림 50g, 유기한식간장 1큰술, 다진마늘 1/2작은술, 다진대파 1큰술, 들기름 1/2큰술, 유채유 1/2큰술, 깨소금 1...

말한다. 보통 영양 섭취 및 철분의 부족 때문에 생긴다. 따라서 고열량. 고단백. 고 철분. 음식을 많이 먹는다. 철분은 호박나물. 꼬막. 재첩. 파래. 깻잎. 부추. 시금치. 계란. 멸치. 두부. 들깨. 등에 많이 함유돼 있다. 8) 골다공증…충분한 칼슘 공급...