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육식만 취하는 식습관과도 연관이 깊은 것 같다. 걷기는 마사이족을 신비로울 만큼 강하게 해 주었으나 이들도 사악한 현대문명...것이다. 얼마 안 가서 마사이는 더 이상 하루 60km를 빠른 걸음으로 걷는 어메이징 마사이(Amazing Maasai) 가 아닐 것이다...

지역의 사람들보다 허리가 꼿꼿하다는 것을 알 수 있다. 마사이족의 보행자세가 따로 있듯이 우리 한민족에게도 좋은 걸음걸이가...사라졌지만, 우리에게 고유한 걸음 자세가 있었다. 그것은 바로 양반걸음이었다. 양반걸음 하면 우리의 뇌리에 떠오르는...

첫걸음 혼자 걷는다 와우~~경이롭고 신기하다 건강하게 잘 자라거라 악어 마라강을 기준으로 북쪽은 케냐 마사이 마라, 남쪽은 탄자니아 세렝게티로 갈라진다 하마는 생각보다 성격이 포악한 동물이어서 누군가 자기의 영역으로 들어서면 무차별적으로...

소비되면서 사람들을 급격하게 지치도록 한다. 전문가들은 “체중감량 때문이라면 뛰지 말고 걸어라?고 조언한다. # 마사이족 걸음에 숨겨져 있는 비밀 실제로 아프리카 케냐에 사는 마사이족은 평균 180cm의 늘씬한 키와 몸매를 가지고 있다. 게다가...

호랑이 걸음까지~~ 맨발로 걷는 것보다는 걸음걸이의 자세와 스피드가 훨~~ 중요한데여.., 걷는방법으로는~ 케냐의 마사이족 걸음이 유명하죠 당연! 맨발이구요 우린~~ 굳이 맨발일 필요는 없구요 주4회이상 걷지 않는다면 건강증진의 효과는 미미 하네여...

상황인 때도 엊그제다. 마사이족 신발도 고가의 상품으로 남아 있다. 등산스틱이 동파이프로 제작될 날도 멀지 않은듯~* 아니...못하여 침이라도 맞아야겠다. 어싱의 광풍이 시들해지면 이후는 어찌할까? 달리기도 있겠지만 호랑이 걸음인 호보(虎步)도...

카페 여기저기에 마사이족 걸음법에 대해 나오는데요.. 마사이족 걸음법으로 걸으면 어떤 효과가 있는건지..궁금하네요.. 제가 오늘 출근길에 걸어보왔는데요.. 발목이 땡기고.. 무척 힘이 들더라구요.. 속도도 낼수가 없구요.. 마사이족처럼 걸으면 속도...

마사이족 걸음걸이에 도전 해보려고 합니다. 어느정도 해야 효과가 있을까요? 제가 수험생이라서 오래는 못하고 짬짬히 하려고 하는데 점심시간 30분 저녁시간 30분 버스타러 가면서 오면서 10분씩 이걸로 운동이 되는지 잘 모르겟네요. 리플 부탁 합니다.

6시 김반 반줄 12시 우유+단백질 파우다 녹차 1리터~~~ ( (오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요.) 마사이족 신발 신고 1시간 20분 걸음 투암 바이 셉스 걸 20 * 3set 투암 덤벨 해머 컬 20 * 3set 투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 20 * 3...