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등으로 마시는 분들이 많은데요. 피엠에는 프로쉐이프가 있습니다. 여러 영양소와 더불어 단백질을 섭취하면서 포만감을 느낄 수 있어서 충분한 다이어트가 되는 제품입니다. 웨이(WHEY)는 보통 운동하시는 분들이 근육량을 늘리기 위해서 많이들 섭취...

찌는 사람 율무는 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수화물 등이 고루 들어있어 피부미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨 제거에 좋고 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게하는 효능까지 있다. 🍀5. 귤차...

뼈와 관절만큼 나이가 들면 약해지기 쉬운 장기인 콩팥에 대한 관심은 낮다. 3월 9일 '세계 콩팥의 날'을 맞아 나와 가족을 위한 만성콩팥병 예방과 관리 정보를 알아보자. 70세 이상 3명 중 1명은 만성콩팥병 만성콩팥병은 ‘3개월 이상 콩팥에 손상이...

닳고 관절에 염증이 생기는 관절염엔 적절한 휴식과 운동뿐만 아니라 식습관 관리도 중요하다. 항산화 성분이 많은 베리류와 오렌지, 브로콜리 등을 꾸준히 먹는 한편 짜고 단 음식은 가급적 피해야 한다. 미국 건강 의료매체 ‘헬스라인(healthline)’에...

무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증 인 사람에게 좋다. 율무는 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분뿐만 아니라 단백질 탄수화물, 회분이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증에 효과적. 각종 영양소가 풍부해...

치료에 단백질 섭취가 중요한 한 축으로 자리 잡았다. 그러나 고단백 식사가 근감소증 예방에 도움이 될 수는 있지만, 고단백 섭취가 열량 섭취만 늘이는 것에 불과할 수 있다는 것을 간과해서는 안 된다. 「영양제 먹을까 말까?–영양제로 결핍을 채우려...

통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 식습관은 통풍 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 피하고, 통풍에 좋은 음식을 섭취하여 요산 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 통풍에 좋은 음식 체리: 체리...

사람 율무는 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수 화물 등이 고루 들어 있어 피부미용과 사마귀 제거, 기미와주근깨 제거에 좋고 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 하는 효 능까지 있다. 5. 귤 차...

인대와 관절의 유연성이 떨어지고 몸이 뻣뻣해지기 때문이다. 이때 건강한 아침 루틴을 만들면 하루를 상쾌하게 시작하는 데 도움이 된다. 오전 시간대를 활용해 몸과 마음을 활기차게 만들어줄 수 있는 습관 4가지를 소개한다. 날씨가 추워지면 찌뿌둥한...