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소화에 부담을 줄 수 있다고 합니다. 👉 우유는 단독으로 마시는 것이 더 좋습니다. 3. 맥주 + 땅콩 맥주 안주로 흔히 먹는 짭짤...들어 있는 브로멜레인이라는 효소가 요거트의 단백질과 반응해 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 👉 요거트와 먹을 때...

딸기, 파프리카, 브로콜리와 함께 섭취 추천. - 동물성 단백질: 식물성 철분의 흡수를 촉진. 3. 섭취를 피해야 할 음식(철분...차, 커피는 철분 흡수를 방해하므로 식사 후 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다. - 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 치즈 등은 철분...

뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수 있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다. 3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸 두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어...

중요합니다. 특히 열이 나거나 탈수되는 경우에는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 양파와 마늘: 양파와 마늘에는 항염증 효과...고단백 한 옵션입니다. 우유나 요구르트를 섭취하여 단백질과 칼슘을 공급받을 수 있습니다. 소금물 가글물: 소금물을 이용...