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살), 생선, 계란, 두부, 콩, 우유 등 다양한 식품으로 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질 보충제: 식사로 충분한 단백질 섭취가 어려울 경우 단백질 보충제를 활용할 수 있습니다. 특히 마시는 단백질 음료는 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이...

헬스 초보 독기임

마시는 단백질 보충제는 어디가면 파나요-?-_-;약국? 그리고...무슨맛이에요-?-_-; 알약이나 그런거 보다 마시는게 더 좋다구 들었어요..;;; 가격은 대략..;; 얼마...-_-; 사실 이게 젤 걸림...ㅎㅎ 앗..글구 단백질보충제도...근육만들고 이런거에만 되는...

징맨처럼 근육이 엄청 큰 사람들이 마시는 단백질 보충제랑은 일반 인터넷으로 구입하는 단백질 보충제랑 다른가요??

단백질 보충제까지 많이 먹는 사람이 있다. 적절하게 섭취하면 골밀도 형성과 유지에 좋다. 하지만 너무 욕심을 내서 권장섭취량의 2배 이상 과잉 섭취하면 오히려 소변으로 칼슘 배설을 촉진한다. 동물성 단백질은 식물성보다 칼슘 배설에 더 큰 영향을...

키우는 사람들이 가장 손쉽게 찾는 것이 가루 형태로 된 단백질 보충제다. 개인 선호에 따라 물 또는 우유 등에 타 마셔 단백질...한다는 주변 친구들은 거의 모두 단백질 셰이크를 마시는 것 같다"고 말했다. 단백질은 근육을 구성하는 영양소다. 하지만...

리뷰보니까 단백질비린맛도 안난다함..! 칼로리가 꽤 돼서 간식용으로 막먹기보단 입터질거같을때 마시는용으로 마시거나 운동끝나고 단백질보충제로 먹으면 좋을듯 성분이 좋아서 원래 가격이 조금 더 있긴한데 그래도 지금은 세일해서 가격 꽤...

많이 마시는 것이 중요하다. △ 과도한 단백질 섭취로 인한 체중 증가 우리 몸이 처리할 수 있는 것보다 많은 단백질을 섭취하면 근육 증가와는 관련 없이 체중이 늘 수 있다. 단백질을 더 많이 먹는다는 건 대개 더 많이 칼로리를 섭취한단 뜻이다. 선택...

물을 마시는 것이 중요하다. 단백질을 섭취하면 근육 증가를 넘어 체중 증가로 이어질 수 있다. 단백질 공급원에 포화 지방이...위주의 식단은 섬유질 함량 미달로 인해 변비, 메스꺼움, 설사, 복통을 유발할 수 있다. 바나 파우더 형태의 단백질 보충제...