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공복에 마시는 커피는 위산과다를 일으켜 속 쓰림이 생길 수 있으므로 커피를 마시고 싶다면 먼저 물을 한잔 마신 후에 섭취...그 영양가가 풍부하며 고단백이지만 칼로리는 하나당 약 70 kcal로 낮아 다이어트식품으로도 적합합니다. ​ ​ ​ 3. 오트밀 오트밀...

임상영양학 저널에 실린 자료에 따르면 호두의 식물성 오메가3 성분과 비타민E는 우울증 예방효과가 있다고 합니다. ○ 녹차...대학원에서 진행된 연구에 따르면 녹차를 매일 4잔 이상 마시는 70세이상 노인이 그렇지 않은 노인보다 우울증에 걸릴 위험이...

내려 마시는 방법으로도 충분히 효과를 볼 수 있다. 2. 표고버섯 표고버섯은 미국심장학회(American Heart Association, AHA)가 선정한 HDL 콜레스테롤은 높이고, LDL 콜레스테롤은 낮추는 10대 음식 중에서 1위를 차지한 식재료다. 표고버섯에 함유된...

유산균, 오메가3, 맥주효모, 비타민B, 비타민C 가끔 먹고 효과 빠르게 볼 수 있는건 비타민B. 듣기로는 칼마디 꼭 챙겨 먹으라던데. 약사님과도 상의해 보시길. / (24-04) 테아닌, 맥주효모, 밀크시슬, 칼마디정도 점심에 비타민B 가끔 먹고. • 즐겨먹는...