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단단하게 하는 기능을 하던 여성호르몬 분비가 줄어들기 때문이다. 다만 어떤 음식들은 우유와 같이 먹었을 때 체내 칼슘이 섭취되는 것을 방해한다. 어떤 것들이 있는지 알아보자. ▶자색고구마 =흔히 자색고구마와 우유를 함께 갈아 라떼로 만들어 먹기...

섭취하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 갈아 먹으면 일부 영양성분이 몸에 잘 흡수 되기도 합니다. 하지만 채소나 과일을...씹거나 삼키는 데 문제가 없다면 가능한 씹어서 드시는 것이 더 좋습니다. 또한 과일쥬스는 많은 양을 마시게 되면 당분...

함께 갈아 먹으면 신장 결석이 생길 수 있다고 한다. 이론적으로 봤을 때 생마에 들어있는 수산염이란 성분이, 우유 속 칼슘과 만나면 수산칼슘으로 변해 몸속에 쌓인다는 이유에서다. 정말 마와 우유는 상극일까? ◇마의 점액질 속 ‘뮤신’… 위 건강...

먹으면 좋은 천연 소화제 6가지 🍵 1. 매실차 매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 해주어 소화가 잘될 뿐 아니라 식욕까지 돋운다. 체기가 있을 때 매실 농축액을 물에 타서 마시면, 급성 소화불량을 개선해주는 효능이...

소화제로 많이 사용했다. 매우면서 단맛을 지닌 무는 성질이 따뜻하고 '디아스티제'라는 소화효소가 많이 함유되어 있는 것이 특징. 밀, 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는 효능이 탁월하기 때문에 면 종류의 음식과 함께 먹으면 좋다. 껍질에...

더욱 좋은 식품입니다. 기존의 수용성 비타민은 조리 과정에서 쉽게 파괴되는 경우가 많지만, 감자에 함유된 비타민c는 열을...뛰어나지만, 강황 자체로만 먹으면 체내 흡수율이 불과 1%에도 미치지 못해 반드시 지방과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 강황...

먹으면 좋은 음식들이 있다. 맛이 조화를 이룰 뿐만 아니라 두 음식에 들어있는 영양 성분이 만나 체내 흡수율을 높이는 등 상승...궁합이 잘 맞는 음식이라고 할 수 있다. 하지만 항상 같이 먹으면서도 알고 보면 서로 궁합이 맞지 않는 음식도 있다. 맛...

파다노 갈아올림 해산물 로제파스타 토마토소스에 생크림 넣어서 만듦 베트남고추 넣어서 매콤하게 치즈오븐스파게티 느낌으로 치즈 올려서 토치로 녹임 이건 두부면ver. 당근라페랑 무한양배추🥕 당근라페 잔뜩 만들어놓고 반찬으로 먹음 레시피방에서 본...

밥은 좋은 반찬이 있어도 먹기 힘들다. 그렇다고 꾸역 꾸역 억지로 먹을수도 없다. 본인이 다년간 연구끝에 내입맛에 딱맞는...감개가 무량하지 않을 수가 없다. 이런 기술은 함부로 공개하는 것이 아닌데 큰맘 먹고 공개하는 바이다. 솥은 반드시 돌솥...