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과일사라다 만들기 마요네즈 없는 요거트 샐러드 소스 건강한 과일샐러드 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
가벼운 식사로 딱 맞는 메뉴입니다. 마요네즈 대신 요거트를 사용하면 칼로리가 훨씬 낮고, 단백질과 칼슘 등 영양소를 더 풍부...만들 수 있다는 것도 장점입니다. 오늘은 마요네즈 없이 요거트로 만드는 건강한 과일 샐러드 레시피를 소개합니다. 필요...
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마요네즈 어묵무침 샐러드 만들기 어묵요리 어묵반찬 어린이반찬 2024.07.12해당카페글 미리보기
어린이들이 먹는다면 후추는 생략하십시오. 영양 정보 칼로리: 200kcal 탄수화물: 10g 단백질: 10g 지방: 15g 마요네즈 어묵 무침 샐러드는 간단하게 만들 수 있는 어묵 요리입니다. 어묵의 고소한 맛과 채소의 아삭한 식감이 조화롭고, 마요네즈의 풍미가...
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옥수수의 효능 삶은 옥수수 1개 칼로리 2024.07.20해당카페글 미리보기
첨가하면 칼로리가 크게 증가할 수 있습니다. 3. 나만의 옥수수 레시피 만들기 삶은 옥수수는 그대로 즐겨 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 샐러드: 삶은 옥수수를 샐러드에 넣으면 색다른 풍미와 식감을 더할 수 있습니다...
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옥수수의 및 , 찐 옥수수 칼로리 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
90kcal의 칼로리를 섭취하게 됩니다. 4. 찐 옥수수 보관법 4.1 냉동 보관 찐 옥수수를 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉동실에 보관하면 약 1개월 정도 보관할 수 있습니다. 4.2 냉장 보관 찐 옥수수를 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉장실에 보관하면 약 3~4...
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옥수수의 먹으면 좋은점 찐옥수수 1개 칼로리 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
따라 칼로리가 다를 수 있지만, 일반적으로 100g 당 90~120kcal 정도입니다. 2.2 영양성분 영양소 함량 (100g당) 탄수화물 19.6g 단백질 3.2g 지방 1.5g 식이섬유 2.4g 비타민 A 280mcg 비타민 B1 0.1mg 비타민 B6 0.06mg 비타민 C 10mg 엽산 20mcg 칼륨...