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즙보다는 생 그대로 먹는 게 좋다. 드레싱 대신 저지방 요구르트… 칼슘 강화–저지방 제품 선택 채소 샐러드에 열량이 높은 마요네즈 드레싱 대신에 저지방 요구르트를 뿌려 먹는 게 좋다. 성분표를 잘 살펴 칼슘 강화-저지방-가공 성분이 적은 제품을...

섭취하는 게 중요하다. 요리를 할 때 마요네즈 한 컵을 모두 사용하는 것은 바람직하지 않다. 티스푼 1개 분량의 마요네즈는 열량이 103칼로리에 지방은 12g, 포화지방은 2g에 불과하기 때문이다. 이 정도 분량의 마요네즈에는 비타민E 하루 권장량의 8%가...

마요네즈와 케첩의 영양성분 등 건강에 미치는 영향을 비교한 전문기사를 발표했다. 마요네즈 한 숟갈(15㎖)당 열량·지방·소금 함량은 각각 99㎉·11g·99㎎이고, 케첩은 각각 20㎉·0g·158㎎으로 케첩의 지방 함량과 열량이 마요네즈보다 낮았다. 또한...

견과류의 영양까지 듬뿍 <감자볼 마요네즈 튀김> * 열량: 230kcal * 조리시간: 30분 * 난이도: 하 * 가격대: 5000원 이하 * 재료 : 감자볼 2컵 , 브로콜리 100g, 아몬드 슬라이스 2큰술, 튀김기름 적당량, 마요네즈소스(마요네즈 3큰술, 우유 2큰술, 설탕...

넣어서 먹거든요. 이게 마요네즈처럼 생긴통에 넣어져서 팔더라구요 다들 마트에서는 금방 찾을수 있는 그런건데요. 마요네즈 보다는 열량이 그래도 조금은 낮을것 같은데.. 여튼.. 이걸 같이 버무려서 먹으면 살이 많이 찔까요? 지금 계속 이렇게 먹고...

샐러드, 두부샐러드 등도 수험생들이 시원하고 산뜻하게 접할 수 있는 음식으로 손꼽힌다. 이때 드레싱은 마요네즈가 함유된 드레싱보다는 열량이 낮은 식물성 기름 위주로 선택하는 것이 좋다. 저열량 드레싱으로는 올리브 유에다가 각각 참깨, 두부...

이런 봄나물들을 식초와 고춧가루로 양념할 것이 아니라 드레싱과 함께 샐러드로 먹는 것도 좋은 방법이다. 마요네즈나 케첩은 열량이 높으므로 대신 소금, 양파, 식초, 레몬즙, 간장, 올리브오일 등을 사용하는 게 좋다. 요즘에는 된장드레싱, 간장드레싱...

마요네즈 - 샐러드는 다이어트를 하는 사람에게 인기가 높다. 그러나 고소한 맛을 내기 위해 마요네즈를 듬뿍 쳐서 먹는 사람이 많은데 마요네즈 100g이 내는 열량은 무려 698cal나 되어 다이어트를 할 때 먹는 마요네즈는 고열량으로 효과가 없다. - 선지...

해외에서 더 사랑받는 한국 식품 마요네즈는 식용유·식초·달걀을 주재료로 하는 샐러드용 소스의 하나다. 마요네즈 한 티스푼 분량의 열량은 약 100kcal로, 세 티스푼이면 밥 한 공기와 맞먹을 정도의 고열량 소스다. 마요네즈는 어느 나라의 소스일까...