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옥수수유, 마요네즈, 홍화유, 해바라기유, 땅콩 기름 등이 있다. 하지만 오메가 3가 부족하고 오메가 6가 너무 많으면 염증이 생기고 지속될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 염증은 손상을 입었을 때 우리 몸에서 일어나는 방어적 반응이다. 하지만...

덮밥 만들어 보세요! ●참치 마요 덮밥 참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니다. 흰쌀밥 대신 현미밥으로 혈당 부담 덜었습니다. 마요네즈는 지방 함량을 낮춰 칼로리를 줄인 ‘하프’ 마요를 쓰면 더 좋습니다. ●뭐가 달라? ●바다의 쇠고기 참치...

완전식품

식초는 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 되며, 고춧가루와 마늘은 항균과 혈액순환에 좋다. 125 달걀장조림은 달걀의 부드러운 속과 간장 양념이 잘 배어 있어, 그 맛이 일품이다. 달걀장조림은 밥반찬뿐만 아니라, 술안주로도 좋고, 도시락 반찬으로도...