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마운틴은 경사 15에 속도 4정도로 걷는다 치고 홈트는 스쿼트 100개 버피 100개 팔벌려뛰기랑 스트레칭 등등 해서 헬스장 가려면 운전해서 5분가야해가지고 귀찮아서 물어봄 ㅜ 마운틴 칼로리가 더 많이 타면 가야지...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 끊어서 하니까...ㅎ 이래도 효과있느ㅏ...?

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암벽등반을 하는 자세를 닮았다고 해서 이름 붙혀진 이 마운틴 클라이머는 이 동작 하나만으로도 집에서 손쉽게 전신 운동을 할 수 있습니다. 단, 주의 할 점만 잘 숙지 하시면 됩니다~ ^0^ 마운틴 클라이머는 푸쉬업 자세이자 코어 운동의 핵심 플랭크...

건강한친구들 매일운동플랜 마운틴 클라이머 복부와 하체를 집중적으로 자극 할 수 있는 방법! 심폐지구력 훈련까지! 초급자에 운동 방법과 고급자에 운동 방법까지 마운틴 클라이머 지금 시작 해볼까요^^ 엎드린 자세를 유지합니다! 엎드린 자세에서 팔을...

■01월27일★●★목요일■ ■萬事如意亨通 大福呪■ ■마운틴클라이머-전신운동■ 잘록한허리와탄탄한코어를완성하는전신운동 https://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1EWof&fldid=UZoB&contentval=000Htzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=1109&page...

전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘마운틴 클라이머’ December 16.2015 건강을 유지하기 위해서는 운동이 필요하지만, 수많은 운동 중 어떤 운동을 해야 할지 막막하다는 이들이 있다. 복잡하지 않은 전신 운동을 원하는 당신을 위해 짧은...

마운틴클라이머나 한손에 아령들고 한팔씩 올렸다내렸다하는거요.. 이게 갯수가 양팔또는 양발이 다 한번씩 왕복을해야 1개로 치는건가요?? 아니면 왼발 오른발 이렇게 하면 각자 1개로해서 2개로친느건가요?? 마운틴클라이머 20개로하면 양발을 40번해야...