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마운틴 클라이머 한시간이랑 홈트 한시간반 뭐가 더 칼로리 잘 탈까 2024.03.19해당카페글 미리보기
마운틴은 경사 15에 속도 4정도로 걷는다 치고 홈트는 스쿼트 100개 버피 100개 팔벌려뛰기랑 스트레칭 등등 해서 헬스장 가려면 운전해서 5분가야해가지고 귀찮아서 물어봄 ㅜ 마운틴 칼로리가 더 많이 타면 가야지...
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전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘마운틴 클라이머’ 2017.08.21해당카페글 미리보기
이름 그대로 산을 오르는 것과 같은 동작을 반복하는 마운틴 클라이머(Mountain Climber)는 근력 운동과 유산소 운동 효과를...있는 고강도 운동으로 전신 근력을 사용해 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 강도 높은 코어 근육 단련으로 탄탄한...
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단기간 다이어트 칼로리 폭발 운동 마운틴클라이머 하는법 -! 2019.05.09해당카페글 미리보기
053)814-0171대구경북병원의 중심센타 Yeongnam Convalescent Hospital 영남요양병원♡재활중점전문병원
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러너를 위한 10가지 근력 운동 2024.08.11해당카페글 미리보기
통합하면 다른 근력 운동에 비해 더 많은 칼로리를 태우고 더 많은 근육 그룹을 강화하며 산소와 혈류를 개선할 수 있습니다...뛰게 하며 혈액을 순환시키는 데 도움이 됩니다. 게다가, 좌우 버피와 마운틴 클라이머와 같은 운동을 통해 마지막에는 확실히...
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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
Climbers) 마운틴 클라이머는 플랭크 자세에서 시작해 무릎을 번갈아 가며 가슴 쪽으로 당기는 동작입니다. 이 운동은 복근과 하체 근육을 동시에 사용하며, 심박수를 빠르게 높여 유산소 운동 효과를 줍니다. 5. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 고강도...
