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Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 끊어서 하니까...ㅎ 이래도 효과있느ㅏ...?

집에서 쿵쿵대면서 버피를할수가없어서.. 마운틴클라이머 30분어때?? 효과좋을까?20분하고 때려칠거같긴한데..

팔을 굽혀 푸쉬업을 한번 한 뒤 무릅을 당겨주시면 더욱 효과적입니다. 본인이 더는 할 수 없는 한계지점까지 하시는게 가장...햄스트링, 허리 운동도 되고 복부 스트래칭도 됩니다. 이 마운틴 클라이머 동작은 자전거를 탈때 아랫배를 말아주어 복근의 힘...

건강에 도움을 준다. 10분간 최고의 운동효과를 내는 4가지 걷기 운동법을 알아본다. ◆ 점심시간 ‘하이니즈’, ‘마운틴 클라이머’ 바쁜 직장인들에게 점심시간 미니 운동이 인기를 끌고 있다. 점심 식사 후 10분만 할애해도 운동효과가 충분한 걷기...