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보고 에너지로 충전하여 마음의 힘을 길러주세요. 자신감이 생겨나고 자존감이 올라가면서 스트레스 대처에도 큰 도움됩니다. 스트레스 해소를 위한 마음의 힘 빼기~ 단월드 브레인명상을 꾸준히 행해 보시고 더욱 밝고 자유로운 삶을 만나면 좋겠습니다...

크로스핏 와드 후에 로잉을 30분 타면서 동작 명상을 하기로 마음 먹었다. 저강도유산소운동으로서 최대산소소모량도 키우면서...수행시간이 좀 걸려야 할 것 같다. 요즘의 로잉 화두는 힘 빼기이다. 로잉은 다리힘이 70%이다. 하지만 처음에 나는 상체...

감사합니다. 수행정진할 수 있음에 감사합니다. 수행정진하는 마음이 물러나지 않기를 희망합니다. 이미 그렇게 되었음에 감사...그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다. - 406일차 : 몸힘빼기명상(10.28.) 지금 살아있음에 감사합니다. 지금 살아 숨...

증권금융 신입사원교육 - 마음빼기 명상 연수 실시! 마음수련 마음빼기 명상 연수 한국증권금융은 신입사원 연수에 마음수련 마음빼기 명상교육을 도입해 큰호응을 얻었다. 기업연수 및 인성교육 전문회사인 전인교육센터는 최근 대인관계와 소통, 업무...

힘빼기 연습을 아주 조금씩 생각날 때마다 해보고 있다. 불끄고 15분간 명상했다. 코끝점에서 시작해서 호흡근으로 의식을 이동했다. 내 호흡을 관찰하려고 하면 항상 긴장이 되고, 호흡이 불편했었다. 척추를 세우면 복부에 힘이 들어가서 더 호흡이 불편...

해왔지만 동시에 건강을 잃기도 했습니다. 건강을 잃으면 마음도 정신도 불안정해지는 법입니다. 결국은 추락합니다. 그래서...중요한 것은 몸에 힘을 빼야 한다는 것입니다. 앉아있으면 힘을 빼는데 한계가 있습니다. 누워 있으면 힘 빼기가 훨씬 수월...

2시간 정도 - 주1회-총4회 (한달 참가 회비 4만원) ---------------------------------- - 함께 걸으며 사진도 찍고 마음 치유 명상 걷기도 하고 다이어트 살도 빼고 편안하게 걷는 코스입니다. ------------------------------------- ※ 혼자 가기...

그것은 마음근력 향상을 위한 명상이 아니다. 원래 명상은 무엇을 얻고자 참아가며 애쓰는 것이 아니다. 긴 여행을 하면서 내내 무거운 가방을 들고 다니는 사람이 있다고 하자. 늘 팔과 손이 아프고 온몬이 피곤하다. 그런데 잠시라도 가방을 내려놓을...

치료 프로그램들이 절실한 시기인데요. 지난 12월, 서울 송파구 보건지소에서는 암 환자를 위한 명상 프로그램이 진행됐습니다. 마음수련의 마음빼기 명상 방법으로 암 치료 후의 불안이나 우울 등을 치료하고, 일상에서 마음 다스리는 법을 배우며 삶의...