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https://haea9618.tistory.com/m/1335 마음 챙김의 시 | 류시화 책 표지가 깔끔하다. 무언가 묻으면 안될 것 같은 느낌이다. 하지만, 우리네 삶이 그렇게 순백이지만은 않지 않은가. 이 책은 여러 시인들의 시를 묶은 책이다. 코로나 19에 신음하는 이들을...

치료에 마음챙김의 적용 방안을 정리해본 것이다. 문학치료의 도입단계는 앞서 언급한대로 일종의 워밍업 단계이다. 이 단계의...내담자 자신의 신체적인 움직임에 대한 자각과 함께 책을 읽고 글을 쓰며 떠오르는 이미지를 그리는 것이다. 이 단계에서...

마음챙김 명상을 해봅니다. 반복해서 하니 호흡이 편안해지고 집중하는 시간도 점점 더 늘어나요. 오늘은 손을 자세히 들여다 보면서 손의 아주 아주 작은 주름들을 찾아보는거예요. 가로의 주름, 세로의 주름, 주름의 길이, 모양 등을 살펴보면서 어떤...

마음챙김, 어렵지 않습니다. 지금 이 순간, 깊이 숨 쉬어 보십시오. 숨을 들이마시고 내쉬는 그 순간이 살아 있다는 증거입니다. 과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다. 지금, 여기에 집중하는 것이 중요합니다. 손끝에 닿는 감촉, 들려오는 소리...