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삶도 충분히 괜찮은데?’라는 생각으로 나의 마음 근육을 긍정과 행복으로 키우는 겁니다. 나는 행복할 줄 아는 사람이고 행복해...삶을 누릴 수 있는 사람이라고 생각하며 긍정의 나를 만들기 위한 시도를 해 보면 좋겠습니다. 당신은 충분히 할 수...

얼굴근육의 유연성과 탄력성을 높여주며 유연성은 얼굴 형태를 자연스럽게 만들어 준다. 혈액의 흐름이 좋아져 얼굴 내부 깊숙한 곳(진피)에 쌓인 노폐물을 청소해주고 입속 침의 분비량도 많아져 구강건강에도 좋다. [일상생활 속 웃음 실천하기] 거울...

친구 만들기 활동을 해보았습니다. 오늘 준비한 프로그램 활동은 세가지로 첫번째로는, 묵찌빠 영상을 시청하며 인지 체조 활동...상황 카드를 보며 이야기를 나눠보는 활동을 해보았습니다. 상황 카드에 어떤 그림들이 있는지 살펴보고 각 상황에 어떤 마음

<해운대 시선원> 조원경 원장 마음챙김을 통해 화목한 세상 만들기 마음의 근육을 과학적인 방법으로 키우다 스트레스 없는 사람이 있을까? 과거 우울증과 싸워본 경험이 있어 명상, 정신 치유 등에 관심을 가져왔는데 마침 지난 7월 4일 MBSR 8주 과정이...

나라 만들기 정책제안 1. '맨발걷기 인구 1천만 시대를 열자 2. 한국을 '세계적인 맨발걷기 성지로' 3. '건강할수록 보험료 할인' 제도 도입 4. 학교 교육과정에 '맨발걷기'를 도입 5. 보건소에 '맨발건강 아카데미' 개설 6. '치매예방 맨발걷기' 범국민...

윤관만들기 실기 : 얼굴의 뭉친 근육과 혈을 확인후 흉골과 복부를 다스려 케어하는 실기 일정 : 10월 19일 토요일 오후 6시 - 9시 장소 : 서울 서초구 방배동 768-12 원욱빌딩 301호 자연치유본가(밀라스킨락) 인원 : 9명 모집(선착순 입금순으로 마감...

운동이 근육.근력을 강화시켜주고 관절의 마모를 줄여줍니다. 슬라이딩기구를 이용하여 팔목, 어깨, 허리, 복근을 단련하십시오 6. 어깨강화 및 복근강화를 위하여 스포롤릭AB슬라이드 롤아웃 복근운동기구(인터넷 구매 시 1만원 정도)로 내가 뻗을 수...

근육만들기’에서 “하체 근육은 매년 1%씩 줄어든다”며 “30세에서 80세에 이르는 동안 몸의 근육은 50%나 감소하는 셈”이라고 분석했다. 근육은 특히 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지 소비인 ‘기초대사량’의 약 40%를 소비한다. 그런데 나이가...

지금이나 변하지 않으나 인심조석변 [人心朝夕變] 사람의 마음은 아침과 저녁으로 변하네... 화향백리 [花香百里] 꽃의 향기는...입고 싶어도 못 입는 여성들도 있는 게 사실. 종아리는 근육이 뭉쳐서 더 커 보이는데, 이런 경우 골반이 틀어져 혈액순환...