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근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 ​ ​ 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수와 연세대학교 혈관대사연구소 김유식정혜경 조교수가 근육 호르몬 ‘마이오카인’을 조명하는 신간도서를 출간했다. ​ 근육은 우리가 몸을 움직이고 힘쓰는 데 필요...

건강을 위한 만능약 「마이오카인」은 스쿼트로 늘린다 ​ 堀田秀吾 (明治대학교수, 언어학자) 매서운 추위가 계속되지만 조금 있으면 기다리던 봄이 찾아옵니다。 봄이 되면 밖으로 나가고 싶어 지고, 새로운 것을 시작하고 싶다는 기분도 생기겠지요...

몸을 움직이면 항염증성 물질 분비가 촉진되고, 혈액순환에도 도움이 된다. 가령, 운동할 때 근육에서 분비되는 마이오카인이란 항염증성 물질은 피부 염증을 억제하고 세포 활성도를 높인다. 단, 지나친 운동은 오히려 피부에 악영향을 미칠 수 있으니...

교수 안 교수는 “선 채로 까치발을 들었다 놨다 10~12번 하는 걸 한 세트로, 3세트를 하루 아침·점심·저녁 3회 해주면 마이오카인이라는 성장 호르몬이 나온다”고 설명한다. 틈나는 대로 까치발하면 하체 근육이 엄청 발달합니다. 제일 좋기는 지하철...

근육과 치매의 관련성 근육이 움직일 때 분비되는 마이오카인이라는 물질에는 뇌 신경세포의 감소를 막을 뿐만 아니라 뇌 신경 세포를 재생하는 성분이 존재한다는 연구 결과가 보고 되었습니다. 바로 얼마 전까지만 해도 근육은 뇌의 일방적인 명령에...

얇아지는 진피 두께도 개선되는 것으로 나타났습니다! 오예~~~~♡ 어려보이고 싶습니다!! 하하하하 운동을 하면 체내 '마이오카인'이라는 호르몬이 생성 되는데요!! 나이 들수록 몸에 염증이 많아지는데, 마이오카인 호르몬 은 염증을 잡아주는 항염 작용...

youtu.be/VIU578SCBoE?si=eURJUyvNc2hyBBWr 근감소증을 겪으시는 분들 근력 회복하는 동영상 봤는데 근력 운동을 하면 ‘마이오카인’이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬이 몸의 여러 곳에 효과가 좋아서 마법의 호르몬이라고 불린대요 효과는 - 인슐린...

병 등 위험이 낮고 더 건강하게, 더 오래 사는 경향이 있다. 근력운동(저항운동)을 하면 '근육 호르몬'이라는 단백질인 마이오카인(Myokine)이 샘솟듯 나온다. 일부에선 이를 '근육에서 나오는 만능 호르몬'이라고도 부른다. '근육 호르몬' 마이오카인은...

수 있어 땀이 살짝 날 정도의 중등도 강도로 하는 게 좋다. 운동은 피부 건강 효과도 있다. 운동할 때 몸 근육에서는 마이오카인이라 부르는 항염증성 물질이 분비되는데, 이 물질이 피부에도 작용한다. 마이오카인은 염증을 억제하고 세포 활성도를...