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마이마운틴 인터벌하다 저세상갈뻔 2024.06.26해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 스포츠브라 꽉끼고 심장터지게 16 -5 3분 25-3 2분 으로 조지는데 콜드브루 벤티 먹고 왔거든 심장 과부화왔는지 보통 30분이상 조지는데 20분 하는데 쓰러질것 같아서 20분하고 탈의실와서 브라벗고 에어컨쐬고 앉아있음 콜드브루...
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마이마운틴 이거 미친놈아냐? 2024.08.01해당카페글 미리보기
맨날 런닝머신에서만 인터벌하다가 오늘 처음 했는데 개힘드넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친거아님 ? 25경사에 속도 3으로 했는데도 땀 쭉쭉 흘리고 죽는줄
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마이마운틴 빡세게하니 진짜 힘들구랴 2024.01.10해당카페글 미리보기
👏 쌍코대 새 이름 추가 공모 시작 👏 https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1HC/446142 경사 25에 속도 4.3 인터벌로 30분 했는데 폐가 아프고 사물이 2개로 보이오... 런닝머신 속도 11로 15분 안쉬고 뛰는것보다 훨씬 힘들었소 ㅜㅜ
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
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유산소 2024.02.24
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..
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오운완 2024.03.03
했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
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오운완 2024.02.27
헬스 가서 2시간 유산소 불태우고 옴 마이마운틴 40분 평균 경사도 23 / 속도 4.5 천국의 계단 (스텝밀) 인터벌 32분 트레드밀 러닝 속도9로 32분 달리기
