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https://naver.me/F0waShCL 치매 막는 ‘마인드 다이어트’... 뇌건강 식단 9계명 치매 막는 마인드 다이어트... 뇌건강 식단 9계명 www.chosun.com 마인드 다이어트 핵심은 야채와 채소, 통곡물, 생선 중심의 지중해식 다이어트와 심혈관 질환 예방을...

항염 효과를 통해서 뇌에 베타 아밀로이드의 침착을 억제하여 치매를 예방할 수 있을 것으로 추정된다. 치매를 예방하고 싶다면, 꼭 마인드 다이어트가 아니더라도 채식, 생선 위주로 식단을 바꾸고 딸기, 블루베리와 같은 과일류를 늘 즐겨 먹을 일이다...

몰입, 빠르게 몸을 만드는 파워 액션 비법 - 몰입의 에너지는 간절함에서 솟는다. 나는 오로지 마인드파워 다이어트만을 위해 존재한다고 생각하라 식단 조절 말고 감정 조절이 먼저다 - 음식의 지배자가 될 것인가, 노예가 될 것인가 정체기를 극복하는...

절대 뭐 간식먹었다고 와 난실패야 다이어트 중단이야 이러지말고 낼 운동꼭해야지 낼 식단꼭해야지 라는 마인드로 걍 그날은 휴식이였다고 생각하면 좋겠어 다이어트하고 안좋아진 단점은 1. 면역력 조창남 틈만나면 염증생기고 아프더라고^^...ㅋㅋ 2...

먹었던 식단을 쪄보려고해 (서론 겁나 길당ㅋㅋㅋㅋㅋ) 진짜 잘먹고 살뺐었다고 자부함 ㅋㅋㅋㅋ 난 증말 매 끼니 같은 음식...맛있게 먹을 수 있는 방법은 있다 !!! 스트레스는 다이어트의 적 ! 너무 타이트하게 먹지 않아도 돼! 내가 견딜 수 있을 만큼...

오늘의 식단 아침: 치밥 1/2공기 점심: 치즈돈까스카레 약 1/2 저녁: 단백질쉐이크 간식: 초코 푸딩 1/2, 요거트 푸딩 1/2, 아메리카노, 샌드위치 1/2조각 운동: 웨이트 40분(상체), 1만 5천보 달성 오늘은 왈왈이인 동기와 데이투가 있는 날이었습니다...

체중감량 다이어트 식단 - 음식과 함깨하는 마인드 컨트롤 몸에 좋은 것이라면 무엇이든 찾아 먹던 시대는 갔다. 몸을 살찌우고 건강하게 하는 음식 본연의 목적을 떠나 날씬한 몸매를 위해 몸을 야위게 하는 음식도 이젠 식상하다. 우울하니까...

분할 다이어트가 주목적이지만. 웨이트와 유산소를 충분히 수행하려 노력했습니다. 둘다 중요하니까요. 운동시간은 항상 웨이트 1시간 내외. 유산소는 30~60분 정도 했습니다. 웨이트가 끝나고 유산소를 수행했구요. 웨이트의 분할을 고정하거나 체계적...

현미밥을 말아 주면 끝! 현미 100g & 소고기 100g : 철저히 계량에 맞춰 섭취. 달인은 이동이 많아서 마인드 식단은 도시락으로 섭취. 다이어트 시 기피하는 주먹밥 과 햄버거. 건강한 재료 활용하면 스트레스, 체중 감소에 도움. 바쁘다 보니까 조리법이...