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강물을 거슬러 올라가는 물고기 처럼.... 마츠야 아사나 2007.03.17해당카페글 미리보기
강물을 거슬러 올라가는 물고기 처럼.... 마츠야 아사나 .. 마츠야는 물고기를 뜻한다. 이 아사나는 세상을 홍수로부터 구한 비슈뉴의 화신 마츠야 에게 바쳐진다. 이 자세는 가슴을 작은 산처럼 들어 올려 움직이지 않고 내면을 바라본다. 나는 충분히...
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Matsyasana / 마츠야아사나 2022.06.29해당카페글 미리보기
안녕하세요 ^^ 이번주는 마츠야아사나 / 물고기 자세를 알아보겠습니다. 사진은 저희 아난다요가원의 사마다원장님이 시범을 보여주셨습니다. 산스크리스트어로 Matsya = 물고기 asana = 자세 영어로는 Fish pose라고 합니다. 이 자세는 목, 가슴, 복부를...
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물고기 자세(마츠야아사나 / Matsya) 2007.03.16해당카페글 미리보기
이 자세는 가슴을 열고 척추를 활처럼 뒤로 젖힌뒤 몸통의 무게를 정수리와 미추(尾椎)에 싣는다. 두 다리는 곧게 뻗거나 무릎을 굽혀 서로 교차... 양손은 교차시킨 두 발을 잡거나 합장 자세로 앞가슴에 두거나 머리 위에서 양 팔꿈치를 꽉 잡은 상태로...
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우르드바 다누라 아사나(아치자세)의 자연치유적 고찰 2013.04.30해당카페글 미리보기
들어 올릴수 있는 힘을 기르기에 좋은 자세이다. 또한 직접적으로 상부흉추를 뒤로 젖혀주는 마츠야 아사나(물고기 자세)도 효과적이다. 마츠야 아사나의 본동작은 결가부좌 상태에서 뒤로 누워 등을 바닥에서 들어 올리는 동작이지만, 대부분은 골반의...