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1. 견과류 종류별 칼로리와 하루 적정 섭취량 견과류 종류 100g당 칼로리 하루 권장 섭취량 (g) 아몬드 599kcal 23g 호두...20개 피스타치오 560kcal 20-30개 은행 183kcal 5-10개 마카다미아넛 718kcal 10-12개 잣 663kcal 1/3컵 Sheets로 내보내기 2...

효능과 하루 권장 섭취량을 알아보았습니다~! ​ ​ **아래에 알려주는 개수들은 개수대로 다 먹는 것이 아니라 섞어서 한 줌(42g 정도)이나 1/4 정도의 양을 섭취해 주셔야 합니당** ​ ​ ​ ​ 아몬드 15-20개 아몬드는 불포화지방산과 비타민E, 철분, 칼슘이 풍부...

섭취 시 주의사항 칼로리: 마카다미아는 고지방 식품이므로 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 30g 정도입니다. 알레르기: 견과류 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 소화불량: 과다 섭취 시 소화불량을 유발...

건강하게 즐기는 방법 마카다미아를 건강하게 즐기기 위해서는 다음과 같은 점을 기억해야 합니다. 적정량 섭취: 하루 섭취량은 30g 정도가 적절합니다. 다양한 식단과 함께 섭취: 마카다미아만을 단독으로 섭취하기보다는 다른 견과류나 과일과 함께 섭취...