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스테이크: 두부를 두툼하게 썰어 스테이크처럼 구워 먹으면 색다른 식감을 즐길 수 있습니다. 마파두부: 매콤한 맛을 좋아한다면 마파두부를 추천합니다. 밥과 함께 먹으면 최고의 궁합을 자랑합니다. Tip: 두부는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여...

일품인 마파두부는 두부를 이용한 대표적인 중국 요리입니다. 밥에 비벼 먹거나 면과 함께 먹어도 좋습니다. 5. 두부 부침개 .10000recipe.com 두부 부침개 두부를 갈아 부침개를 부쳐 먹는 간단한 요리입니다. 야채를 넣어 함께 부치면 더욱 풍성한 맛을...

칼칼하니~~ <<<재료 구입 이야기를 실는 것은 ..간혹 궁금해하시는 분들이 계셔셔 올립니다^^ ... 특이하고 개성있는 통두부 마파두부밥 맛나게 드셨나요? 요거~~중국집에서 먹는거와 다르게 집에서 칼로리를 줄이실 수 있어요. 고기빼고..기름 적게 넣는...

요즘은 두부가 잘 상해서 빨리먹어야해서,마파두부 즐겨 먹어요~ 칼로리도 그닥 높지않아요 요리 잘못해서 마트에서 마파소스 사서 두부랑 팽이버섯, 옥수수통조림,파도 송송썰어넣고, 물1/3 컵 넣고,5분정도 끓이면완성~ㅋ 참~쉽죠~잉 싱겁게 드시려면...

조금씩 조절하여 드세요^^) 3. 끓기 시작하여 2~3분 후 약간의 물(1/4컵)에 찹쌀가루(전분가루 대신)를 개어 넣어주고 뒤적인 후 불을 끈다. 현미밥 위에 마파두부를 얹어주었어요. 손 쉽게 만들어 본 야채만 넣은 저 칼로리의 마파두부덮밥.. 완성입니다...

음식명 칼로리(1인분) 갑오징어초밥 45 Kcal 강남콩밥 348 Kcal 계란죽 189 Kcal 고기죽 219 Kcal 고등어초밥 72 Kcal 국밥 433 Kcal 김초밥 36 Kcal 김치김밥 388 Kcal 김치볶음밥 476 Kcal 김치참치볶음밥(계란후라이) 554 Kcal 깨죽 278 Kcal 낙지덮밥...

칼로리도 별로 안되고요. 진짜 배불러요~ 소개해드릴게요! 사진이랑 글이랑 모두 제가 했어요~ 맛있는 다이어트식 "김치마파두부" 일단재료를 준비해주세요; 김치약간, 캐찹3~4스푼,두부 반모~한모, 양배추손보다조금크게 ㅋㅋㅋ<양파+두부양만큼>, 양파는...

보아요~ 칼로리 184kcal (1인분) cooking time 20~30분 재료 연두부, 가지, 방울토마토, 브로콜리, 다진고기, 양념 : 두반장, 굴소스, 설탕, 전분가루, 물, 고추기름 먼저 두부 썰어 소금물에 데쳐 주세요. 저는 연두부를 사용하느라 어짜피 으깨질 것을...

하지만 칼로리 조절을 하기 위해 그냥 끓는 물에 데쳐냅니다. 두부를 데쳐낸 물은 육수 대신 사용해도 됩니다. 데쳐낸 두부를 고기와 채소를 볶던 팬에 넣어 함께 끓입니다. 자작한 국물을 원하시면 이때 육수나 두부데친 물도 조금 부어 끓입니다. 저는...