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<마라톤은 고통이다 2 : JTBC서울마라톤대회 풀코스 참가기> feat.커밍아웃과 페이스메이커 2023.11.08해당카페글 미리보기
6월부터 다이어트를 해서 4-5kg을 감량했다(현재 63kg). 지난 10월 9일에 참가한 국제평화마라톤대회에서 3:26:14를 기록했다. 역시 100km보다는 200km가 도움이 되는 거 같다. 사실 평일에 달리기를 하지 못하는(안 하는) 이유(핑계)는 많다. 물론 게으름...
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상암마라톤클럽소개 2024년 2024.01.16해당카페글 미리보기
2005년 마포구 상암동 월드컵공원 (난지잔디광장)에 모여 시작하였습니다. 매주 월, 수,금요일 저녁과 일요일 아침에 체계적이고...노력하고 있으며, 각자의 능력과 취향에 따라 다양한 성취를 이룰 수 있게 도와드리고 있습니다. 마라톤 울타리 안에서...
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<닥터포유 홍대/신촌/마포>다이어트 이것만하면 성공한다 2012.08.22해당카페글 미리보기
유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모 시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고, 무기력하게 만듭니다. 2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로...
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2007년 3월 18일 동아마라톤 훈련과 다이어트 일지 2007.01.11해당카페글 미리보기
가양동과 마포구 상암동 사이 건립연도 2002년 5월 31일 건립자 시공 현대건설(주) 외 2개사 설계자 영국 모트(Mott) 건축양식 상부 강상판 상자형, 하부 라멘식 규모 길이 1,700m, 너비 16~29m 국내에서 가장 긴 스팬(경간)을 자랑하는 교량으로, 2002...
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건강 걷기,마라톤,다이어트 모임 6월 10일 화요일 저녁 8시 (남산케이블카 탑승장) 2008.06.05해당카페글 미리보기
변경.. 마포구청역 앞에 모여....1차로 돼지갈비를 먹고...2차로 대부도로 자리를 옮겨 칼국수와 조개구이를 먹게 되었습니다. 인원이 5명 참석하신 관계로 일부차는 노변주차장에 놔두고 차 1대로만 이동하였는데.. 운전해주신 까스통님 매우 감사...
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건강 걷기,마라톤,다이어트 모임 6월 17일 화요일 저녁 8시 (남산케이블카 탑승장) 2008.06.13해당카페글 미리보기
결국 마포쪽에 회집에서 식사를 하게되었는데... 4가지 메뉴를 먹었습니다. 제가 먹는데 바빠서 나온 메뉴가 뭔지는 다 기억 못하겠습니다. 광어회, (해삼, 멍게, 고불,...요런거..), 세꼬시, 수제비얼큰매운탕...,꽁치...그리고 뭐가 있었죠? 우리가 차량...
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●간추린 뉴스● 2024.10.16해당카페글 미리보기
서울 마포대교를 찾은 사진이 공개된 이후 경찰이 교통 통제까지 했던 것 아니냐는 논란이 일었죠. 어제 서울경찰청에 대한 국감에서도 관련 공방이 오갔는데, 경찰은 교통 통제가 아니라 관리만 했다고 밝혔습니다. ● 4곳의 기초자치단체장과 서울시...
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‘24.01.21)회원소식/송맹호연,ROTC마라톤클럽,관서유감,해후,바오패밀리,청국장,박주가리,좌절,(재물,성공,사랑) 2024.01.21해당카페글 미리보기
예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 드시고 건강한 인생을 즐겁고 행복하게 살아가시기 바랍니다.(담궈둔 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상...
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몸이 좋아하는 하루 40분 달리기 <책소개 : 마라톤 입문 친구를 위하여> 2008.05.03해당카페글 미리보기
물론 다이어트에도 큰 효과가 있다. 이 책에 소개되어 있는 51코스를 참고하여 우선 가볍게 동네 달리기부터 시작한다면 건강뿐만 아니라 마음까지 풍요로운 자신을 발견할 수 있을 것이다. 운동화로 즐기는 웰빙 이 책의 가장 좋은 점은 다양한 코스를...
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오늘의 역사 5월 6일 2023.03.28해당카페글 미리보기
노 다이어트, 노 성형수술’로 자신의 몸을 사랑하자는 목소리 높아짐 *교사의 날: 자메이카 *순교자의 날 *콘돔의 날: 일본 1064년 [윤]문종(文宗) 18년, 병부의 건의로 군반씨족의 장부를 개정함 1226년 [음]高宗 13年, 반란을 모의한 서경인 조영수 등...