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볼에 갈아놓은 마, 부침가루, 물, 소금을 넣고 반죽합니다. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 반죽을 떠 넣어 노릇하게 부쳐줍니다. 마 종류와 보관법 마는 크게 장마, 단마, 둥근마로 나눌 수 있어요. 장마: 수분이 많고 부드러워 생으로 먹거나 주스로...

씨앗 <마 씨 주스> 바나나 2개 사과 1개 마 씨앗 4~50알 꿀 1.바나나와 사과를 적당한 크기로 잘라줍니다. 2.마 씨앗과 함께 바나나와 사과를 갈아줍니다. 3.꿀 한 스푼을 넣어줍니다. 꿀에는 마 씨앗에 부족한 철분이 풍부해 빈혈 예방 및 혈액 순환 개선...

마 먹는 법 1. 열매마는 비교적 부작용은 없지만 하루 섭취량 100g 이내로 드시면 됩니다. 2. 익혀서 드시거나 말려서 차로 드실 수도 있습니다. 3. 생으로 섭취 시 우유나, 요거트에 넣고 갈아서 드시면 좋습니다. 뼈건강에 좋은 열매마 활용법(골다공증...

기호에 따라 꿀을 첨가해서 먹어도 되고, 과일주스처럼 갈아먹어도 된답니다. 이렇게 만든 마즙은 아침 공복에 마시는 것이 좋고...적당한 양을 꾸준하게 섭취한다면 우리몸에 큰 도움이 될 거라 생각됩니다. 지금까지 마 효능, 부작용, 마즙 만드는 법...