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하늘에서 열매처럼 열려서 하늘마 또는 열매마라고 한다. 산속의 장어라는 별명이 있을만큼 몸에 좋다는 마 땅속에서 자라는 마와 같은 성분을 가지고 있지만 칼슘은 무려 3-5배 더 많다. 콜레스테롤 억제, 흡수에 도움을 주어 혈액순환을 돕고 체지방조절...

먹거나 주스로 만들어 먹기에 좋습니다. 단마: 수분이 적고 끈적임이 강해 죽이나 찜으로 만들어 먹기에 적합합니다. 둥근마: 뮤신 성분이 가장 풍부하여 건강식품으로 많이 이용됩니다. 마 보관 시에는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 신문지에 싸서 보관...

건강한 이유 고구마: 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에도 도움을 줍니다. 하늘마: 끈적한 성분인 뮤신이 위벽을 보호하고 소화를 돕습니다. 닭안심: 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 건강한 단백질 공급원입니다...

받고 있습니다. 마의 성분이 응축된 마씨는 수확이 쉽고 먹기도 간편하다고 합니다. 마 또한 건강 식품으로 잘 알려져 있으나 마보다 마씨앗이 주목받는 이유는 일반 마보다 섭취가 편하고 영양성분 또한 뒤쳐지지 않으며, 오히려 폴리페놀,폴라보노이드...