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만보걷기 효과 시간 알아보도록 해요 2025.01.26해당카페글 미리보기
운동이지만, 꾸준히 하면 건강에 놀라운 를 가져다줍니다. 하지만 많은 분들이 궁금해하는 것이 바로 만보 걷기의 가 나타나는 시간일 것입니다. 만보 걷기의 , 언제부터 느낄 수 있을까요? 개인차가 크지만, 일반적으로 꾸준히 2주~4주 정도 후부터 변화...
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7월20일 토욜 만보걷기 + 맛집 탐방(회비,찬조 수정.사회 멋진시노,총무 미리) 2024.07.05해당카페글 미리보기
6시30분. 🥦장소.: 홍제역 4번 출구(3호선) 🍒코스 : 홍제천-가좌역-연트럴파크-연남동 배꼽시계(한정식) 🍄걷기 예상시간 : 1시간 15분. 대략 만보🚶♂️➡️🚶♀️🚶♂️➡️🚶♀️ 🍇코스 장단점 : 내부순환로 밑이라 다소 시끄럽다는 단점이 있지만 우천 시 비를 가려주고 해...
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3월12일 만보걷기 2025.03.12해당카페글 미리보기
오늘 만보걷기 코스는 서울사는 막내여동생 시댁에 다녀왔습니다 홀로계시는 시어머니께서 편찮으셨는데 집가까이 있는 부산대학...다녀왔어요 그래야만 얼마큼 시간소요가 되는것인지 저도 시간을 맞추어서 가야하기에... 지하철 4호선에서 3호선으로 또...
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“만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동? 2025.03.09해당카페글 미리보기
효과 더 좋은 운동! 하루 만 보 걷기는 건강에 좋지만, 시간이 오래 걸리고 운동 효과가 제한적입니다. 👉 하지만 짧은 시간 내에 만보 걷기보다 더 큰 효과를 내는 운동이 있습니다! 오늘은 체지방 감량과 근력 향상에 더 효과적인 최고의 운동을 소개...
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만보걷기(3월 14일) 2025.03.14해당카페글 미리보기
낮아져서 올리는 작업부터.. 바닥 다지기부터 순서대로 진행하는데 오전에 끝날것 같았지만 아스콘이 제때 오지를 않아서 점심시간 이후에 끝나네요~ 주말에 비소식도 있고해서 단도리까지하고 오늘 작업은 끝.. 레미콘 타설을 하면 끝나고 한잔씩 합니다...
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저녁운동 하고 왔다 2023.12.04
하루 한번 만보걷기하는데 시간엄청 많이걸리고 힘들고 걷기가 허리 디스크에 좋데서 꾸준히하는데 만보까지는 맨날 못채우고 6천보정도? 내친구들 30대초반인데 두명이나 디스크 터져서 수술했어 무서워 ㅜㅜ 건강 관리 잘하자
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지금까지 걸음 수 2023.12.17
삼천보밖에 못 걸었어 원래 이시간에는 항상 육천보 이상 찍혀있는데 일요일이라 그런지 오늘 날씨가 유난히 더 추워 그런지 이거밖에 못 걸었네 하루에 늘 만보이상은 걷자고 하는 주의라 추워도 만보 이상 걷기 도전 걸으려고 옷 꽁꽁 싸매 입음
