cafe

오늘의 만보 코스는 강원도 정선군 고한읍에 위치한 ‘하늘길’이다. 하늘길은 고한읍 하이원 리조트를 둘러싼 백운산 정상에 펼쳐진 산길로, 해발 1100m 이상의 고지로 이어져 길을 걷는 동안 점점 하늘과 맞닿는 듯한 기분을 느끼게 한다. 하늘길의 또...

무의도에서 만보걷기를 진행합니다. 무의도로 가는 방법은 인천공항으로 가면 됩니다. 영종도와 용유도가 연결되어 인천공항 부지가 되었습니다 ​ 내비게이션에는 무의대교를 검색하면 무의도로 안내합니다. 무의대교를 건너면 바로 아래에 무의대교 공영...

점심시간. 만보를 채우기 위해 점식 식사 후 30~40분 정도 산책합니다. 여기서도 3,000보 내외 확보하는거 같습니다. 일하면서 회의장 이동 등 소소하게 1,000보. 이렇게 매일 일상적으로 반복되는 출퇴근/점심 후 산책/작은 이동으로 하루에 8,000보 내외...

살기 위해 눈물을 흘리며 빵을 먹는 기분이라고나 할까요? 걷는 자체가 어찌나 힘이 들던지 정말 포기하고 싶은 때가 한두 번이...먹었습니다. 집에서 직장까지 6,5킬로미터 거리로, 한 시간 10분가량 소요되었습니다. 마침 출퇴근길은 안양천변을 끼고...

반드시 걷는 시간 조절이 필요하다. 걷기 운동은 전신의 기혈순환을 원활하게 해줌으로써 체중조절뿐 아니라 마음 안정에 효과적이나 지나치게 너무 오래 걸으면 간과 신장에 무리가 오면서 근육 및 뼈가 손상을 입게 된다고 <황제내경>에서 밝히고 있다...

따라서 호수를 6[Km]가량 돌았었고, 집까지의 왕복 거리가 3000보로 대략 2.3[Km], 도합 11,000보에 걷는 거리는 8.3[Km]가량 되네요. 소요시간은 한시간 반 정도였습니다. 걷고나서 집에오면 기분도 상쾌하며, 잠도 잘 잘 수 있었지요. 만보걷기를 실천...

순간 시간이 멈춘 듯이 낭만에 흠뻑 젖어 들게 됩니다. 옛 모습을 그대로 간직한 철길을 따라 그냥 걸으면 걍 ~ 동심에 젖어 듭니다. 길이 4.5km의 항동 철길은 구로구 오류동에서 부천시 옥길동까지 이어지는 단선 철도입니다. 1959년 국내 최초의 비료...

약 만보 이상을 걷게됩니다 걷는시간은 운동과 취미(사진찍기)를 동시에 수행하고 머리를 쓰는시간은 유투브와 카톡,사진정리시간으로 매일 네시간정도를 사용하며 시간을 보내고 있답니다 이번은 이곳의 대중교통에 대해서 알아 보겠습니다 영국의 택시는...

속도와 소요시간의 비교 * 완보는 분당 65m속력으로 시간당 4km, 매분 3㎉소비 * 산보는 분당 80m속력으로 시간당 5km, 매분 3.6㎉소비 * 속보는 분당 100m속력으로 시간당 6km, 매분 4.5㎉소비 * 급보는 분당 115m속력으로 시간당 7km, 매분 7.5㎉소비...