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하루 만보 걷기보다 계단5층 오르기 2023.10.03해당카페글 미리보기
하루 ‘만보 걷기’보다 ‘계단5층 오르기’?...심혈관병 뚝↓ https://v.daum.net/v/20230930071019038 하루 ‘만보 걷기’보다 ‘계단5층 오르기’?...심혈관병 뚝↓ 하루에 계단을 5층(약 50계단) 이상 오르면 죽상동맥경화증 등 심혈관병에 걸릴 위험...
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하루 ‘만보걷기’보다 ‘계단 5층 오르기’? … 심혈관병 뚝↓ 2023.10.01해당카페글 미리보기
하루 ‘만보걷기’보다 ‘계단 5층 오르기’? … 심혈관병 뚝↓ https://blog.naver.com/ktxcks/223225133887
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하루 '만보 걷기' 보다 ' 계단 5층 오르기' ...심혈관 병 뚝 떨어짐.. 2023.10.06해당카페글 미리보기
하루에 계단을 5층(약 50계단) 이상 오르면 죽상동맥경화증 등 심혈관병에 걸릴 위험을 최대 20% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대 공중보건열대의학대학원 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 45만여명의 데이터를 분석하고...
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[길 뉴스] 하루 10,000보 vs. 계단 5층 걷기. 건강 효과는? 2023.10.01해당카페글 미리보기
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오늘 만보 걷기는 안해도 되겠죠? 2023.12.29해당카페글 미리보기
아래 글에 ‘5층 계단 오르기=만보 걷기’라고 하셔서 저 볼 일 보러 5층 오르고 엘베 안타고 15층 걸어올라왔어요 벌써 4만보 걸었뜹미다 ㅋㅋ >> 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색 서비스공개...
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단 1분으로 만보걷기 효과를 가져오는 운동 2023.12.24해당카페글 미리보기
https://youtu.be/vcqyfLc2BC0?si=xYb_wuY_RGdo096B 아침 출근 후, 점심 식사 후, 저녁 퇴근하며 5층 계단 오르기 자세한 방법은 영상참조
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까치밥 감동 2024.04.27해당카페글 미리보기
☆ 오늘도 좋은 아침입니다~!! ^_^ ♤하루 ‘만보 걷기’보다 ‘계단5층 오르기’?...심혈관병 뚝↓ https://v.daum.net/v/20230930071019038 ♤장편소설 대지(大地)로 1938년 노벨 문학상을 탄 펄벅(Pearl S. Buck, 1892~1973) 여사가 1960년 처음으로...
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걷기운동에도 올바른 자세가 있다! 2023.05.01해당카페글 미리보기
하루 만보 걷기가 이상적이지만 7,000보 이상만 걸어도 건강에 유익하다. 계단을 걸어서 오르내리면 더 좋다. 계단 운동은 심폐지구력을 좋아지게 하는 유산소운동 효과와 근력강화 운동 효과가 같이 있기 때문이다. 일상생활에서 할 수 있는 대표적 근력...
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🍒코스모스🍒🍎계단 오르기🍎 2023.10.03해당카페글 미리보기
be/H3KP8gGwmLA?si=mcwljlUJ20YN9wOE https://m.blog.naver.com/sby5600/223225557041 🔷️하루 ‘만보 걷기’보다 ‘계단5층 오르기’?…심혈관병 뚝↓🛑 계단오르기, 심혈관병 위험 최대 20%↓…“무릎 나쁜 사람, 내려올 땐 엘리베이터 이용” 계단 오르기...