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둘 중 뭐가 효과 좋아? 건강목적 다이어트 및 체력 향상

다이어트 시작 계기 : 본인 고혈압(170/140까지 올라간적있음), 고지혈증 초기(?), 체력 늘리고 섭식장애 없애려고 좋은점 1. 몸이 가벼운느낌 2. 우울감 안느낌 3. 폭식안함 4. 1시간걷는것도 ez해져서 이틀전부터 2시간걸음 5. 운동하는거 기특하다고...

다이어트 해보려하는데 걷는것부터 간단하게 해보려구요 ㅎㅎㅎㅎ 만보걷기 해보신분있나요?

못걷지 하루라도 빠지면 김치없이 밥먹은 느낌 은근 중독이 되었나보다 다이어트하기위해서 네♡카페 지이를과 시작한 다이어트 만보걷기가 이제 생활화가 되었다 원래 장농면허라 차가없으니 걷는게 생활화이긴했지만 그래서 오늘도 당근 만보걷기 성공...

<iframe width="680" height="383" src="https://www.youtube.com/embed/EZrc4fB1umA" title="무조건 살빠지는 만보걷기 다이어트(feat.집에서 뱃살빼기)" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope...

고장나 종내는 치료해도 효과도 없고 걷기도 힘들어 어쩔수 없이 강제 다이어트(내리 3일 굶었습니다)를 했죠 7키로 깍아냈슴다...후회는 벽화로 남기고 ㅠㅠ 눈팅만 하다 용기를 내서 만보걷기 챌린지에 참가 열심히 걷고 있습니다 2주 걸은 걸로 짜달리...

제 만보걷기 다이어트 과정입니다. 한달 20일 정도는 꾸준히. 나머지 10일은 흐느적흐느적..ㅠ.ㅠ 첫달은 의욕이 넘처 만15천보 이상 걷다가 점점 갈수록 1만보 겨우 넘기는 정도로 변경하였습니다. 식사는 평소와 똑같이 먹었구요 9시 이후엔 물 이외엔...

심의 걸릴까봐.. 쫄~~ 텨텨==33===333 에버님께도 감사해용.. 뿌잉뿌잉 ^.^ 해외여행중에도 인증 잊지 않으시는 만보방 미친자 ㅋㅋ 만보앱 깔줄 모르신다는 저분 워쩔 ㅜ.ㅜ 그래도 걷기로 쌀빼신 인간승리... 아니 바부승리닷... 자자~~~ 어때요.. 우리...

종아리 38 37 2주차 밀가루 금지 치팅1일 / 한정거장 전 내려 걷기 PT점프,런지 30회x3 or 헬스2h 줄넘기1000회이상 팔 27 26.5...x3 or 헬스2h 순환운동 30분 발목 21.5 20.5 4주차 다이어트 간식으로 챙겨 먹기 치팅1일 / 한 정거장 전 내려 걷기 플랭크...