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7월20일 토욜 만보걷기 + 맛집 탐방(회비,찬조 수정.사회 멋진시노,총무 미리) 2024.07.05해당카페글 미리보기
6시30분. 🥦장소.: 홍제역 4번 출구(3호선) 🍒코스 : 홍제천-가좌역-연트럴파크-연남동 배꼽시계(한정식) 🍄걷기 예상시간 : 1시간 15분. 대략 만보🚶♂️➡️🚶♀️🚶♂️➡️🚶♀️ 🍇코스 장단점 : 내부순환로 밑이라 다소 시끄럽다는 단점이 있지만 우천 시 비를 가려주고 해...
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10월27일(일) AM10:00 #야탑역 - 남양주 물의 정원 / 산책/트레킹/만보 걷기 / 폰 출사 2024.10.14해당카페글 미리보기
보호상 공지상에 전번을 비공개로도 가능합니다. ( 단, 모임진행하는 장소[매장]의 전번은 반드시 기재하여야합니다 ) 2.날짜/시간 :224-10-27 일 AM 10:00 3.모임장소 : 야탑역 2번출구 다이소 앞 * 개별 출발 가능 - 물의 정원 제2공영 주차장 10:30분 4...
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11월13일 만보걷기 2024.11.13해당카페글 미리보기
만보가 훨씬 넘은 걸음수입니다 카페에서 을숙도 걷기운동 번개에 참석하기위해 일단 집을 나섰습니다 캐시워크 4군데 찍어 캐시...갔습니다 하단에서 또 버스를 타고 모임장소로 갔더니 약속시간은 10시인데 도착하니 8시반이더라구요 그앞에서 왔다리...
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하루 만보걷기 3가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
신발: 발에 잘 맞는 편안한 운동화를 신는 것이 중요합니다. 적절한 시간: 하루 중 가장 활기찬 시간대에 걷는 것이 좋습니다...감상: 좋아하는 음악을 들으며 걷으면 더욱 즐겁습니다. 만보 걷기, 어렵지 않아요! 오늘부터 작은 실천을 시작하여 건강한...
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만보걷기 효과 시간 알아보도록 해요 2024.07.20해당카페글 미리보기
아침 만보기: "아침에 30분만 걷더라도 하루 종일 활기가 넘치고 집중력이 좋아지는 것 같아요." 점심시간 만보기: "점심시간에 걷기 시작하고 나서 졸음이 훨씬 줄어들었어요. 오후 업무에도 집중하기 쉬워졌죠." 저녁 만보기: "저녁 식사 후 가볍게 걷는...
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저녁운동 하고 왔다 2023.12.04
하루 한번 만보걷기하는데 시간엄청 많이걸리고 힘들고 걷기가 허리 디스크에 좋데서 꾸준히하는데 만보까지는 맨날 못채우고 6천보정도? 내친구들 30대초반인데 두명이나 디스크 터져서 수술했어 무서워 ㅜㅜ 건강 관리 잘하자
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지금까지 걸음 수 2023.12.17
삼천보밖에 못 걸었어 원래 이시간에는 항상 육천보 이상 찍혀있는데 일요일이라 그런지 오늘 날씨가 유난히 더 추워 그런지 이거밖에 못 걸었네 하루에 늘 만보이상은 걷자고 하는 주의라 추워도 만보 이상 걷기 도전 걸으려고 옷 꽁꽁 싸매 입음