cafe

어제 쉬고 오늘도 똑같은 시각에 똑같이 동래지하철까지 걸었습니다 내일 하루만 더일하면 이번주도 마지막이네요 토.일 쉬고 나면 한주는 물러가고 담주가 기다리고 있겠지요 늘 똑같은 일이지만 내일은 또 어떤일이 기다리고 있을지...

아픈 소꿉친구를 나몰라라 할수없어서 입원해있는 소꿉친구에게 지난번 상으로 받았던 쌍화환들고 다녀왔어요 살짝들어가니 다들 잠을 자고 있더라구요 김땡땡씨~ 넵 아이쿠야 또 왔나? 쉿 일어나지말고 나 이것만 두고 갈테니 먹어라 뭐때문에 내가...

도림천 만보걷기 운동 중입니다 🔸🔸남여공학 만보방🔸🔸

아침 운동으로 만보걷기 채웠습니다 제 하루 목표가 10100보인데 더 채웠네요 비 온 뒤라 상쾌하고 좋았어요

누계걸음 5,035,595보 누계거리 3,832.02km

감상: 좋아하는 음악을 들으며 걷으면 더욱 즐겁습니다. 만보 걷기, 어렵지 않아요! 오늘부터 작은 실천을 시작하여 건강한 삶을...있다면 댓글로 남겨주세요. 예를 들어, "계단 오르기 운동 "와 같이 구체적으로 요청해주시면 됩니다. 다른 정보: 걷기...

https://brunch.co.kr/@tenbody/4669 만보 걷기 대신 이 운동을 5분씩 하세요 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 신체적 건강에 영향을 줄 수 있는 일련의 변화를 겪습니다. 그러한 변화 중 하나는 근육량과 근력의 손실이며, 이는 빠르면 30대에 시작하여...

만보 걷기 대신 이 5가지 동작을 꼭 하세요 전신 운동은 신체 전체의 근육을 활용하여 균형 잡힌 체력과 건강을 유지하는 데 도움을 주는 운동 방식입니다. 특정 부위의 근육만을 사용하는 것이 아닌, 여러 근육 그룹을 동시에 활성화하여 신체 전반에...

이 있는 경우 관절 : 무릎, 엉덩이 등 관절에 문제가 있는 경우 임산부: 임신 중에는 무리한 운동은 피해야 합니다. 만보 걷기를 더욱 즐겁게 하는 방법 함께 걷기: 친구나 가족과 함께 걷거나 동호회에 참여하면 더욱 즐겁게 운동할 수 있습니다. 걷기 앱...