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염증에 좋은 음식 다음은 만성 염증을 줄이는 데 도움이 되는 대표적인 음식들입니다. 지방이 풍부한 생선: 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. .10000recipe.com 고등어 구이 견과류: 아몬드...

완화에도 도움을 줍니다. bodynbalance..com 다양한 염증에 좋은 차 염증 수치 낮추는 방법 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력...염증 수치를 낮출 수 있습니다. 금연: 흡연은 만성 염증을 유발하므로 금연하는 것이 중요합니다. 절주: 과도한 음주는...

건강에 좋은 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 침샘 분비를 촉진하고 인후통과 염증을 완화하는 데 적인 것으로 알려져 있습니다. 도라지차의 주요 : 침샘 분비 촉진: 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 구강 건조를 해소하고 침샘 분비를 활발하게 해...

그리고 체질별로 좋은 음식을 한가지씩 추천드리겠습니다. 우선 소음인에게는 생강이 참 좋습니다. 생강은 해열, 진통, 항균...작용을 합니다. 체온을 상승시키고, 혈류순환을 원활하게 해 만성 염증을 완화시켜줍니다. 생강의 복용량은 하루 8g 정도가...